僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？公仔箱論壇# J5 G% ~ Z) Q: j4 p0 W
/ R' Y/ w+ t/ u; j 什麼是淋巴按摩0 ^2 L! y" j! e. D+ Q; a; n7 h- n
公仔箱論壇0 X8 m+ _* b( }, W
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
4 E& [- I# i8 V% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* W7 j. S6 p# S2 W; i/ B7 A8 [ 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
% K/ @4 F" Q1 ~. W! ?% u公仔箱論壇: _+ X8 N, O% m: y
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
: f# R( H8 X' M, ^# K8 K& [公仔箱論壇
! F2 O; Q# A/ k6 ?# H) s- s( |tvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G% I5 W( a8 L% ~7 x, O4 Q
% p; ~6 L% T2 i
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。. B( r& \6 }5 A9 e, @6 Z: j
tvb now,tvbnow,bttvb% p4 p( [2 D2 y8 r8 x* Z
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77& n, q0 H! H# \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y4 e+ l/ ?; K" ^2 ~
10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b2 d. ]) J. Y3 u
3 J v$ A/ t- E
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
2 O; J, v- O. L; U! J公仔箱論壇
" J" n) N1 t6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流
) E3 u# A$ g, j4 \
6 j: u0 j, n: n8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb; h9 C" O& W8 E; T$ _" N
; ?2 K7 _4 i% ]1 f5.39.217.77 第二步：腹部引流( V- c$ \; E1 n0 w/ M+ T' ^; Z1 {
5.39.217.77) ?2 [% B+ R$ l- n, M9 R
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。" H% u* d$ I% l8 h. F8 t* U/ L* d
tvb now,tvbnow,bttvb/ M2 \8 C4 X5 P8 k+ b
第三步：腳背引流5.39.217.776 S6 s, D0 `) g9 E" {, `: L" T: V
1 w) c: y/ K' K" ^) o 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
1 v, k5 ]( z) @. F0 Y2 N$ _5.39.217.77- M8 I; Z% V3 h" _0 o ^
第四步：小腿引流
0 K w! U+ _0 A3 _) D, h公仔箱論壇5.39.217.77. L% m% z0 J' c$ n, w9 r
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb0 B' x9 A( q$ F" o5 L
. s5 [8 T' N) G6 |. g6 }3 D, H3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五步：膝蓋後穴引流
8 M- ?! \$ k0 t4 rtvb now,tvbnow,bttvb: P) P( w7 v8 w: {* [& L( m& C" d
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
) \8 G% Y0 p, [0 a2 f/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I% r2 m' s( P; h5 X, e" W# ~tvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
1 ~9 O- X% h0 j6 @
& c8 T: i2 J6 L- Z- z5.39.217.77 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
* K$ A+ o5 }2 _4 U8 h. Z8 Utvb now,tvbnow,bttvb
, H0 ~8 @% X& t. V9 ]5 z8 L, b* ktvb now,tvbnow,bttvb
. ?+ m' u: X2 `4 |) U, [5 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i7 Q5 k G2 ]# d
加倍提高減肥效果的秘訣
; b8 b' K* Y4 t8 e公仔箱論壇9 w) ~& e- a6 C8 u1 ?
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
" d$ Z; ^' y. I+ i/ M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 J9 k# r5 e4 [- c H) X! \
2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb( y0 y, C* K( l) I8 w: C
6 t4 K# |- s% W+ H2 t3 i+ @0 n公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘' p+ n7 V9 e# Q$ `; n
: n& G% `4 g" ]+ B: M! j 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb v/ A5 L1 ~$ B6 M+ N
; Q5 L3 x: D1 I, M" v
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍9 C7 h. X' P/ ?1 y2 J" E0 K
6 l0 ?" G& k& s3 \+ b) a- ]0 o5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
: H- o, ~$ g! U p6 ^) P% ^ ?5 J6 B9 u
你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
| 