僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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9 c# j, R4 N6 F0 Gtvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 p; k, ~' L/ y# j
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending' ~- V' Q/ L- r( T, M: S
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。! Q2 J/ n: d- I- p9 y
5 m) ], |9 F+ \. v, @3 W) jtvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。/ x) m. o6 q! x. ^$ c6 V$ o' m
& |4 ?/ [; ^8 D% L9 N 10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P! H% p& d9 b+ ^
3 E9 D9 p0 C6 ]6 e! V7 B 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w: z- C: W( w, i6 d3 U
; w' w% \" D7 w4 w. D 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 a$ |$ O6 w5 [
: C' ~4 d; @+ m3 A/ O 第二步：腹部引流公仔箱論壇. g5 N, o0 S9 j: P$ e* A
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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. ~1 o% u% ~3 P3 t8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ d9 Y: @7 x6 a$ k! c; U- b$ F- ]
, @' u+ U% A5 U- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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% N( F) A% u |3 w# c; `( f5.39.217.77 第四步：小腿引流
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! z9 x0 f( N* L- I% t8 j! j+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# o/ O9 p7 {: {/ ^6 u
+ J- i; D. @4 c* t4 e) {, ` 第五步：膝蓋後穴引流; i) Z9 ^# X/ t: o* @
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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+ U# [* g4 M, K. ?% p" e( o! f5.39.217.77 第六步：大腿引流
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) ?' O1 F5 W% }: M- \3 v; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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3 R1 J; [# B# P# Z: o1 Z- d公仔箱論壇 加倍提高減肥效果的秘訣
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1 [0 d1 A4 b0 l$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。5.39.217.775 w4 i! x6 X: q$ M6 ` y
3 M- r; u: N3 M公仔箱論壇 2、清潔雙手和按摩部位tvb now,tvbnow,bttvb1 l+ z" f9 p8 v- j# ^9 A% M
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb' X- E1 E7 V) A7 v R, ?& ]
# {" c. ~, E# t5 {' `4 O5 `5.39.217.77 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩& S& s6 p5 ~' `; h/ d7 |& T4 w
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇$ w. k/ A% C# G. p, t1 }
2 e. D% c8 T z' P- G0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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! O% ]) d& F+ I5.39.217.77 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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