健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇- A5 {# G% e/ a4 W( ~0 ^9 i
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
( l" Y% C$ q) b7 t謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
1 ]0 s" r7 E" {+ F見，鼻子的保健不容忽視。
9 A+ m8 `7 x- h8 L$ b5.39.217.77 給鼻子“洗洗澡”
+ N/ `0 g4 | @2 I' M9 [ 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
8 y) ^ W8 ^9 x P打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
7 |, Z5 o! J$ ^9 X: K% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
# |& C' w; y Ptvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多tvb now,tvbnow,bttvb1 T! P; q5 }- m# \
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
+ \6 F- B- b6 ?. Y1 B5.39.217.77各種呼吸道疾病。5.39.217.77- P2 K2 N$ m4 v/ u3 U2 Y5 z0 Z7 V5 W
鼻外按摩& c( o/ e B4 D! ~7 d6 s& o- M
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
% R9 n7 Y% k* u L5.39.217.77。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
6 o# ^4 K' M8 b' C& v" l, z* r! Q 鼻內按摩
/ |9 z3 s- X$ U& J3 ^3 l 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 X; O7 t9 Y& }# e
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
2 D) ]6 Y2 w0 r# r5 ?1 R，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動% f# E9 s0 N& k9 k# n& U9 y
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
Y V& ^8 d f5 U9 G; o9 V “迎香”穴位按摩
) m7 G2 q! O1 g. b- L8 q5.39.217.77 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
+ u( P9 r# P9 F' W; ?) I+ L9 [5.39.217.77“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
. I' F* c3 E& S8 @5 i; f( i公仔箱論壇處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
; y# g; f e% Q$ Ptvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^* e4 a7 a. }4 ~% }5 J( ~
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
5 {5 J4 Y2 W" m! Ltvb now,tvbnow,bttvb一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
6 K7 T5 B! @; \* O! |* ?' i4 X公仔箱論壇細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
: D: ~0 s9 n2 U# ~- Y: q! d: A 氣功健鼻公仔箱論壇% \5 p* {) } T/ ^6 g
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
0 S7 U% V" o% i9 B, }0 E守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫$ a- a/ }( ~. \ L' w
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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