僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q( O: U8 C; E5 P2 W
0 a# \8 P- O* `, y+ s 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。公仔箱論壇 x- Q' B0 i9 S" E( p. M" R
7 |$ O( a9 y+ ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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) c; s) o7 X. G7 A J" t 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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0 J, x! ] S2 j7 ?1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W9 j- m3 c: ~' ]' K3 D
# ]& f% S0 y: w6 h U2 F 10分鐘淋巴按摩減肥法
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( n# w& d2 a& _& p7 J6 S 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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/ Y$ v% ~8 y X v; K% x# T 第一步：腋下引流
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" ~% e6 A8 `5 U r; C2 d6 X公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `+ ?2 q) @/ q
1 w3 I' Q6 F7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流5.39.217.77) \- Y3 v: P9 @9 d: q2 t
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77' a! y$ k- F7 K4 `1 ~8 |
. m6 a7 w7 M8 a. w. E5.39.217.77 第四步：小腿引流7 k8 M! S# q% d( Y, \: B+ r
" M' p1 h- _1 _2 d8 ` 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb" E4 l0 i3 Y1 n% i$ f
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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/ p2 ^/ R; v2 M 第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s! L4 d; R: ?1 A8 C
' p* `5 q) ^2 u" G5.39.217.77 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 ]0 S& R5 u6 V" Z# a
; }% f1 W1 \) n) y2 G U公仔箱論壇 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位) c( W% ^0 r2 w
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘, a" ~! S" e C, V9 k
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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% E1 c5 W- s/ ^8 [/ Z8 m9 ltvb now,tvbnow,bttvb 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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, J$ y* W; N3 q6 X公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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