僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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( m. D; d A; H3 p4 [; s5.39.217.77 什麼是淋巴按摩tvb now,tvbnow,bttvb2 W) T }) h3 u9 Q2 G+ K
4 I# _$ _/ a b# A9 H 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。4 v6 E1 U: \1 _- I4 P2 L+ O, h
' h, e1 b% e/ Z/ w" q" Z5.39.217.77 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m3 Q4 ^8 t0 b& Z% C! {
c' c$ Q3 w: \- ~ 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb: W8 }3 _* E- o3 V& Z' i$ C
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。1 s( ^, A; J/ Q" ]0 ~+ n
2 F$ d% d4 ~ k% [5 {/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。; |- M+ f, s# \* z2 n
' S/ B5 @6 q$ K$ U0 T! x8 P5 P2 V 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 v+ y- }4 H) f8 E+ b$ g1 j/ i
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇5 a- K# l. [8 r
1 |. U2 B, m$ \0 e4 B2 h1 B 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb- f- r9 d5 J6 o9 }2 `$ i
/ u' e, p2 B7 a% @: X% ? 第一步：腋下引流
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. ~& |, s, j8 w6 V6 U* Q 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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! D' X" E, p- p) H4 U; p$ }4 o/ T 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G, M6 C0 q* \; X. G0 ]6 ?& {
6 J3 F1 ]* k) M N6 U; Z fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。公仔箱論壇6 G v5 u$ ~. G1 X, v" ^. m" p( S
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第四步：小腿引流
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6 J, Y+ r7 ^. w p$ ^" S* |2 f3 J/ o公仔箱論壇 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]* |0 T2 Y1 F
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第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇 @1 x2 u2 K# i4 _, c, ~
) X; O3 a2 T3 Q9 S6 ?) {/ y" M 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
! [( l9 t* @1 k' Z c% C/ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w' X6 g l, W. O$ i* d0 b2 G
第六步：大腿引流5.39.217.773 ?- ?# Y& u7 y0 w# b/ q/ X% B* g7 W
, t0 F# O) D. X" m5 F/ F+ X( p5.39.217.77 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。5.39.217.77/ _1 b8 B$ J; v( ~
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2 @: w$ W, Y7 Z5 O! L i 加倍提高減肥效果的秘訣
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; C+ s/ F: L+ }3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩$ o- T* l# G! @8 T9 l
* M4 p; N. W6 ^3 u; _5.39.217.77 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇: N- L$ v3 {7 w5 t9 c6 l4 e
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77. `; F$ `+ s2 {
c; s& Y N8 y. J G# Y) k1 j: s 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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