僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% d3 z: V* w$ x
8 D- ~' Z3 W6 _% N+ Q, U% Z 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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6 n% X, f8 y! m1 W3 `' T5.39.217.77 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。& r2 D1 m) H2 f. Y9 _3 E3 o/ O k
$ S' W5 j. H0 _: X4 m3 H5.39.217.77 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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+ E% b3 c, w5 D4 c: i公仔箱論壇 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。. N& T' |* S' g* A n; A# l
# c2 K! Q& X/ S: n( ytvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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' `: a- |- n$ ?, v( j$ e* f8 l( O- X公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇/ _/ G, j; O' w# b% A9 ?
, R% H# O6 v$ a. n: E2 _5.39.217.77 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流5.39.217.77# A" t+ g; \) O9 e1 K0 A" B# w
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb3 t6 f5 |% Z& _( M w% M" [
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb9 f( I. b) g& h) `; n* H
4 m0 \$ j; K& s& }4 _* j2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三步：腳背引流/ N# F5 V& |/ M) ^8 a* a8 \
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流( @9 k' O: M7 c$ q
) j3 G9 I$ i7 p" i 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
2 j& m3 H+ E1 q' P5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G- ]% ^; r- k) O( G
第五步：膝蓋後穴引流
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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+ w+ P: |' i6 g/ @* b2 _; {! K' ktvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流6 G6 z I7 c. D4 \$ w5 W, P
) _% F. Y0 N$ ] 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb9 e) [) e! J0 N* H/ y
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9 k- B/ h. s8 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o2 s9 B G( o# `# W
加倍提高減肥效果的秘訣
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, q. A$ D, c( B, {tvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。2 k1 h k( I* M' a7 e. N2 D
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2、清潔雙手和按摩部位* C! r* u9 X: @. L/ q
7 l8 h* c7 [+ ?) Jtvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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! y4 y0 }2 i5 N6 ?5 r& S公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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9 ]! O9 I. o4 qtvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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