健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
0 h0 [% E+ T0 W公仔箱論壇空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代* v: v8 b5 h2 f/ F/ @$ e0 x2 A
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \* H/ H8 T. Y# w
見，鼻子的保健不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb& X. r8 @3 j+ W. o3 H$ U3 B1 ]
給鼻子“洗洗澡”
' @$ z- y: d( E0 ?, Z* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
' m3 O4 L9 ]9 U% K7 D' w打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
4 Z$ u, V3 d8 Y5 O' a& z" f' H5.39.217.77留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
& Y: A! e6 r9 I9 V，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多公仔箱論壇5 E! @. ?- a; N- f
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
# q: L# j, B" c+ |; g2 t公仔箱論壇各種呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb1 B. b9 x; p3 d
鼻外按摩4 u) k1 D5 a* W8 O5 I
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
E2 ]5 B! P, r2 x3 V4 ~公仔箱論壇。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
4 v' ^* G: E% L* k+ Q( v公仔箱論壇 鼻內按摩
% h; T7 z3 b* L公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m2 O9 b! J& R$ Q: G
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvb now,tvbnow,bttvb" K! _" B; f9 ^6 ?7 [# v$ \7 B
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動5 E1 V7 Z+ j5 W, {
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
4 I, j$ i. p; O5 s3 l9 M9 z5 @ “迎香”穴位按摩# Q- o+ ?2 h7 a) ~7 w6 ] m1 _
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
0 I& F; j. y- _2 U) {. Q! I5.39.217.77“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合公仔箱論壇! ?6 G _5 k7 M
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
0 {# v7 }/ j0 y Mtvb now,tvbnow,bttvb “印堂”穴按摩
1 l2 C: Z3 P2 k+ P9 d1 L公仔箱論壇 用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指， P4 h% b0 ~5 U- u/ p
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
- V, N# M4 P# b! W0 ^# Rtvb now,tvbnow,bttvb細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。公仔箱論壇+ p" { G# F+ u E
氣功健鼻
R* T9 G/ Q7 s0 v$ o, H" r6 G公仔箱論壇 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
* ^5 L- J6 `! B守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
+ t0 @ h3 @0 C0 W% ?5 @# N5.39.217.77去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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