您認為電腦記憶體很大，可以記很多東西，如果常使用電腦，加上規律中度運動，或許您也能擁有很好的記憶力。/ `3 f. l4 a$ l( M
8 K1 H# x$ w$ K, l# }4 L美國梅約醫學中心一項研究指出，若常進行打電腦等刺激心智活動，加上中度運動，雙管齊下，可有效減少記憶流失，效果比單純打電腦或單純運動來得好。
$ G' v0 d- i. @, |1 h! C; Y5.39.217.77
- y1 E' }# J5 j9 F0 E. Z% r( X* t) s過去研究顯示，常鍛鍊心智、體魄，有助維持良好記憶力。這項發表於二○一二年五月號「梅約醫學中心論文集」的研究發現，使用電腦、進行中度運動兩者雙管齊下，更能保護大腦功能，特別是對七十歲以上年長者，這方法更為有效。7 h" e8 e" k5 C6 @0 Q- b7 i" A- d
1 f l- l! S6 Q! [5.39.217.77共有九百二十六人參與研究計畫，年齡介於七十歲到九十三歲。研究人員請他們填寫問卷，以了解他們運動、使用電腦的情況。所謂中度運動包括快走、登山、跳有氧舞蹈、游泳、瑜珈、打高爾夫球、網球雙打等運動。物激心智活動則包含使用電腦、閱讀、打電動、彈奏樂器、參與社交活動等。研究作者梅約醫學中心醫學專家猶納斯‧蓋達表示，現在使用電腦越來越普遍，因此將打電腦這項活動單獨列出，看看打電腦是否也能幫助維持記憶力、減緩記憶流失。
0 O. E1 Q2 ?0 P, h& U9 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& l# v! ?% q8 r5 h4 U
研究發現，沒有運動、使用電腦的年長者中，有百分之二十點一的人認知功能正常，另有百分之三十七點六的人出現輕度認知功能障礙。相較之下，有運動也有打電腦習慣的人當中，有三成六認知功能正常，約有一成八的人出現輕度認知功能障礙。5 _3 I* O8 X/ G; n' l5 ^5 L6 K5 h
|
發表於 2012-5-4 10:29 PM
| 
