[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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$ Q4 t" [$ z' ?其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇* [) F1 e5 x  J! q
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！$ |' r7 y6 g+ a$ s: S$ `; O1 q5 z" {

% O9 N8 M/ y$ a2 J# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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- _7 R2 U  ?# y+ W5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t8 V4 L0 v* b4 u) U
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質5.39.217.77) ?2 F' e& O! Z* Y
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
& r; R% }( [& vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* D) h: f# q( x$ Q1 T
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
- y# g* Q8 R! _* h4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77, A. p* T) y; f7 V
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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" G: H8 `% k  g' y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# j# j$ W3 t

9 C1 |! {, D# F/ F. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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1 `) v* ^- d0 X! F. B- ktvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
, t( G2 \0 V" V6 e" `" d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y3 f+ k1 X& r
5、手指甲軟：補卵磷脂
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* `: t. U3 u  G+ ?1 I; q# M% ^9 x推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類tvb now,tvbnow,bttvb- Q  R. l/ y7 t8 o+ c) |

' Z* `$ o! @  a* ^1 a公仔箱論壇6、手指關節肥大：補鈣、鎂
5 Y, C5 f2 C$ r9 m1 r5.39.217.775.39.217.77* Y9 H+ [8 ^4 e1 C1 ^( U$ h
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
5 T: Y7 a2 Z( Z# {tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 D$ V) X3 j& Y! @' R9 u
7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
# m& t' r- z6 d. L  g! r: Ctvb now,tvbnow,bttvb' j9 P) G+ m6 [5 u% V
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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3 P" f- e/ A6 O; }9 ?( qtvb now,tvbnow,bttvb8、手上長繭：補蛋白質
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5 o+ p  t) i$ ^# n2 rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃8 |4 m$ M/ b. G" b! F

0 |- |5 o; G3 `9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
, \$ W4 K* U6 m+ s' Q0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% s3 n# ~) ~* j3 n
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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' F% F% Y: W: v, J3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、指甲有白點：補微量元素鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P  H9 e8 ?% O: c; ?: {- o6 Q" N

6 K' g1 I2 V/ N! M* S5 Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
1 X  E; X& b5 c$ d8 S1 p% xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s% J2 J8 y& d+ @2 O2 ^9 u
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族1 t/ R8 U  L0 E3 W- h4 ~

" |2 ~* K- k7 D* ~$ c5.39.217.77推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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: J/ F1 u1 Z! Mtvb now,tvbnow,bttvb13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb! p  t" s6 O% Z# @' i0 b

9 g/ N" _3 K7 u: ~' R) Z& Q2 r+ k3 A7 s1 \8 A推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇% E5 T* Z2 o& t. W3 m
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A5.39.217.77- I. K4 ]  v! o" r
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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: R& n, x3 u7 G1 ^公仔箱論壇3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S$ @; R" h! ?" }
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂' F# g% y! V, {' ^0 n) w0 x

! M+ p) U% M) O. C  A5.39.217.77推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類1 C0 ?3 J/ t2 Z- d4 I9 Q% I

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) P) G" T3 P& w! ]tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb: N: R" _6 j- k# y

1 O& T  Z+ B8 E+ G2 k; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb: Q- Y; W; q- I& O
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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* K& [/ x! ?6 b- z9 N2 V( T) l推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E5.39.217.775 [8 T  z3 v& h9 }- F. x% P: q
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇& D) G( ~: N6 {9 D

" ?: `3 d% ~2 g8 U) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb" D2 s7 v& t( g7 i4 h2 Y

; ~/ M5 R0 `9 j( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：堅果、茶、肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q" x$ @& @. {$ }- Q& ?

/ p5 M. q9 C4 n" h9 t+ ]5 Y& l10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y5 W% e$ L0 m5 R7 T5 p3 [

( P7 t  b! S4 [tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品5.39.217.772 @! ?/ k" G4 q4 h( R4 l  `' k& O
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11、青春痘：補維生素E、A5.39.217.77) f+ E$ U  b# L: z6 W* t5 Z; I
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }3 p! J' l0 [' Y  t+ U7 z' X
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, d! Z1 M$ }% t$ M7 k) ]皮膚
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- i$ M9 Y8 j, N0 N4 J# [- k1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
# Z' H* x/ ]/ S( r2 m2 ]9 h2 J公仔箱論壇公仔箱論壇- @3 n! t  N7 C( i  Y% p8 ]; u
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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# @1 a% x2 l9 L% v4 m5.39.217.772、皮下出血：補維生素C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇; d' ]. I) x1 D0 P0 s9 Q0 S: m
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y* R* o2 Y: {2 ^* k! @
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、C7 i6 q# @7 y9 W1 M% m
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇9 g0 W' }4 S6 A" N4 n
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5、皺紋變多：補水，蛋白質5.39.217.773 l: A/ j$ U( O0 m/ I% C7 b5 Z8 p
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4 @7 M6 l4 B- A% x4 X7 I6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
5 A5 h* V2 _1 q  g* H8 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( C, A0 U( x" f0 @# W
7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇; f0 n; H' W; Q+ C- F
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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3 p* I: \- v  }% W8 K+ J5.39.217.77推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂5.39.217.771 g  z2 ~3 n) @

) p  N  A- \! z9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉4 [+ V- W6 {5 u% J! N
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜公仔箱論壇$ h. W4 D$ K4 I% l" a0 o
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11、疤痕：補維生素E
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# o' M5 t# \4 k, h8 s' U公仔箱論壇推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果4 Z2 t; `/ x) o: s
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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! l; c) N) Y3 N8 S$ f8 a: Btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶5.39.217.774 D! E0 D* x' J3 Z; v

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5 X) l; j4 Z1 x4 W小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。