健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇9 |, S1 x1 [6 v/ S; m2 J" |' |6 @
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i2 c5 l& ?; [/ C3 h
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可公仔箱論壇8 h& |( A" X6 @7 j
見，鼻子的保健不容忽視。5.39.217.773 u0 Y5 Z3 {0 F' Y
給鼻子“洗洗澡”
- u9 @1 E$ c5 t- ~( S+ J: T$ l公仔箱論壇 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣! f" q* p$ \+ e; M1 y/ Q9 ^! m
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
# f5 K. B9 O4 U9 H5 e公仔箱論壇留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此) F/ W3 E" h s/ v* h
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多公仔箱論壇3 E2 h5 Z, g) h, V9 w+ `; q
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s* f# [) e0 e0 ]) f! |
各種呼吸道疾病。" r# K+ C$ u* S8 A9 E `1 Q# x& J! a
鼻外按摩
( t# Z5 Q/ s9 n1 V+ W1 }2 k3 ftvb now,tvbnow,bttvb 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次7 l6 N* k3 @1 s4 O4 ^1 t9 F6 \
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
. F9 u' l# t. H$ [/ `) w' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
# F/ B$ w% y6 ~+ L' t* j公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
+ s3 g8 i1 w9 q s0 xtvb now,tvbnow,bttvb增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
1 S- W& n; ~! h9 S: `; ^, I公仔箱論壇，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
' `* D# _6 @4 U6 g' n4 a4 O, N公仔箱論壇鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
* m: d9 X' p9 d: U# s “迎香”穴位按摩
3 ]! j: W9 P. n# K+ J 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
2 [0 i4 I" ~& I3 n! C6 M5 ?5 K/ r- ]5.39.217.77“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合; T- j+ m% c3 }
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。5 _* P) O% l$ r% B
“印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb8 z" b2 y0 }! ^- ]8 Z# F
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，5.39.217.778 r$ R/ d k1 c0 K; I) S5 T
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
( M. t1 Q! \4 W3 L: C1 n/ a( r細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb+ {& X5 L: [" Y; v2 w# b: m
氣功健鼻
4 J( J1 E! `: N- {# I6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇6 |6 i8 ^* C' O2 n- t
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫8 s1 Z- N7 k) Y" O2 ^( U# D
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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