僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩公仔箱論壇: G5 T' F% F% ~ g1 H
0 v c/ B+ r) f+ h' K 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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) S! ?7 d1 F* P5 Z, l! x0 w" n 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇4 ]. P* z0 K0 H' u" M$ k) _
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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6 l& z8 y5 [# u5.39.217.77 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb/ ]* }9 R/ n5 o2 D
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10分鐘淋巴按摩減肥法9 a- k4 W% D& ], U, H+ }- e
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb$ J5 b& E" B3 J4 ]! k
+ x: d2 J& I$ G2 I9 K: G 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z- _+ ?6 e, v5 g2 [! K9 Q
# k" ^6 T' M5 `" M 第三步：腳背引流
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/ q+ {" A% n( ~$ b0 @( N+ b! C公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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5 d% Y0 M/ h9 G: M* f z# F; P: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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, T2 I8 z8 v- B+ x 第五步：膝蓋後穴引流5.39.217.77! \" N0 G6 [4 x! n0 C( H, l+ U
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。/ d3 S. D. {0 q/ F1 K
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第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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) K3 V* g! Q" o1 }% b) d9 f4 D5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' @7 |' a) l" \. L6 z2 e
加倍提高減肥效果的秘訣
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* ~3 V0 }7 g3 w* F& j 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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7 H( b' S2 L( I4 G) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位 J6 x; j$ |+ W8 z2 D
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘; g/ h5 ^7 K3 n
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ f$ j# L8 Z g% A3 Z
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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( `. h, e# K3 D, r5.39.217.77 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j" W( j. ^! K2 ~) U7 q6 ]# y
& P, B% v& r% o1 y 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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