[健康資訊] 不蹺腳、腳趾猜拳操！3大好習慣 促進血液循環

firefox_firefox

在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
' V) G! E+ b7 ?3 |NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
3 I0 D, R7 l: ]( F, u+ p1 ~正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
3 X' c& S% @- h7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇: a/ ^4 @! U+ k7 r% p
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
, g3 s. m, w" n# o* W; F$ o3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇" S" B' h- j; j) l5 Z2 a+ G
促進血液循環的坐姿
% r: F( v1 P* ?, s% u3 f" s$ w) Jtvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。7 h' y, u3 L# |" X; o
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C/ P0 A- p- }. Y
1）使用椅墊。
) K$ R: s5 `+ `% H# n+ I# Stvb now,tvbnow,bttvb2）避免翹腳。
. A9 f" y# X/ i' etvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
+ o% c+ l% N& R! x. c/ ^: Y7 S5 f  r促進血液循環的站姿0 b2 v) M2 T0 v% \$ P  L
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
7 T+ U2 k( }8 r4 v2 ~% M. J5.39.217.771）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
+ G# J9 N5 ?5 ?/ m5 A2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。