在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
3 c/ F2 K3 q- q# [! ^% dtvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5 P" ?) _+ @0 j! \/ O: i; J2 h- d正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
, k+ o- V4 S2 |2 e5 p# btvb now,tvbnow,bttvb1）姿勢端正，抬頭挺胸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W( |4 f* i+ {* Z* ~
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。tvb now,tvbnow,bttvb o G3 G' A( e
3）經常將注意力放在小腿肚上。
_2 W9 E1 f! _! z) ?促進血液循環的坐姿$ G' ^- v/ W* L7 h3 l
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
# [( N0 Y$ p0 x* v4 _+ w, _tvb now,tvbnow,bttvb養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
- s/ F1 q p; d% z2 E9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）使用椅墊。
( D" b! b4 c3 Z3 T. z5 S- A: e; t公仔箱論壇2）避免翹腳。$ b2 w3 c) F- B* r
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
) d( g) v5 q5 M8 v. h6 etvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環的站姿
9 T/ z4 x4 _4 v9 P用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.779 [. {- _* X2 U, I3 G% A
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
9 l% t+ ~6 R3 X+ `' f5 i2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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