在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇5 \3 |( |$ P( }3 B/ C) K
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
5 f# \- k; Y' y- e' R, Z4 @' v正確走路的3大重點！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [/ o [. u0 G% t& ?# o
1）姿勢端正，抬頭挺胸。/ d+ F6 i( a/ y, d3 l) A( k
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。& ~3 t/ ~: D( s3 F; ^" {3 q9 C
3）經常將注意力放在小腿肚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# t/ M; A6 E% o
促進血液循環的坐姿5.39.217.77" _- c; G. C/ l
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
" B) X0 g- Y+ C+ n9 s! `" N- M, O- x5.39.217.77養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇/ ]3 B2 c) t; ?9 T+ u2 Y6 S% u
1）使用椅墊。
5 J- S( r6 s8 U E2）避免翹腳。
( D2 A% M: |9 Q4 v. y4 O7 ^公仔箱論壇3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D( L. ~" X& ^* w# \0 c+ C, `# ? P
促進血液循環的站姿
, g, W0 y3 w& h公仔箱論壇用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！5.39.217.774 Q/ e* [6 O- i, {) E1 |/ R+ F t# i
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。 n% V; P* u% E" C. C7 J+ \& ]
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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