僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb9 e5 V4 |) }9 ?: f, Q
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。tvb now,tvbnow,bttvb. o C7 G9 u9 Y, K3 t3 U9 I& O; r1 ?
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
& `+ ^5 v( L, p( @+ f% Y) u3 k6 g5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l" @$ X. O: e& F# c
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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5 M; Y) P" f1 O6 O$ Y% }9 u" P5.39.217.77 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j1 l) u" j6 h2 x# j
3 f0 m3 v8 S1 g+ I9 }3 P8 J公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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* z0 O5 x( m& G& G% l( \+ v2 C, X5.39.217.77 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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$ l1 T! m+ I5 K T" n$ {* h$ v, j公仔箱論壇 第一步：腋下引流
2 ^' T, h: H8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, A9 |6 K8 R' U! r4 M0 p4 D1 p
在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。 U+ N# s! D8 B u, G2 d
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第二步：腹部引流公仔箱論壇) \8 ?+ S( D' g# i* {
$ V2 @) F( N/ l& W- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H8 b3 s! d6 w+ ?" U* }
9 b1 O8 G2 y t公仔箱論壇 第三步：腳背引流公仔箱論壇7 j+ L. E, @0 p W! B6 D# k" i
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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/ l; f) _6 [5 `0 c& q5.39.217.77 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb4 v Q4 U F3 n
( N) }6 }4 s Z% q9 {7 A I5.39.217.77 第五步：膝蓋後穴引流
, d2 J+ |! e/ x! R( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ }" `; P8 F7 ~3 O7 D4 |
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。5.39.217.77& @9 Y; i, r; X! N4 V4 L; O
2 ~- ~% i3 Z, W: k6 x 第六步：大腿引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \5 g( z& z* F+ R
0 r1 ^/ `7 {( @# Z ]6 m" ?; S公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。/ i9 `- Q7 ?* A1 v9 f- i0 `: T+ Q
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: a* O5 c6 d6 R/ a, W! ]8 l 加倍提高減肥效果的秘訣
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9 a: E" Q( `4 z6 Z; E* s6 u5.39.217.77 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇) n2 T3 P: @( d, h' S, x
! m% d0 J' ]- K8 S4 [$ C 2、清潔雙手和按摩部位
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( @0 H* \5 O4 L" v- | 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T( B. f& M% M; N% D: c
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d+ L* Z$ w% c K2 N6 ?( b
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍公仔箱論壇& H0 i" x7 v [! x% B/ l3 [
& Q; r. @. n$ J4 K/ q: o公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。5.39.217.77. q0 N, j9 X% k4 w1 h
. Y% f5 `+ Y; h4 R1 L/ b l 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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