選擇正確睡姿
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; a! q0 y$ ?+ N# e 1.仰臥：) y, ?! N3 H8 w9 ?: V' f/ |2 }
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 B) e* f# p4 E- X( L1 b
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優點：不壓迫身體臟腑器官。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a' ?7 p! `- q- H$ w) M( E
5.39.217.77# N' H* N& u9 Y) n1 j8 m! L: z- x6 r
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。5.39.217.77! z8 O6 W8 |8 f) \6 j
4 G% J3 H, D. ]" N | 2.俯臥：
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0 A: j3 z, D+ `4 j( k* F$ \tvb now,tvbnow,bttvb 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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2 \, G& \* X" z9 }3 u$ ~優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：公仔箱論壇( r* y5 w5 x! I+ {% R
4 ~, D1 L$ F4 e- q這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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4 e( y, e8 U9 I% u0 G" b: P- C缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：5.39.217.77$ v! Z* `1 F) k
& @2 F# t9 w8 Z) I# S5.39.217.77 有25%的人在睡覺時會朝向右側。. E+ `+ C: U2 l0 m# V; X: }0 A
1 \; J: B; H# ?. W' \8 @( ^9 i R優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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X' z3 v# x) I6 ~4 b+ L' h缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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