[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 tvb now,tvbnow,bttvb' _4 }$ a4 a0 K& h- C/ r
4 v* c0 E- V8 {
公仔箱論壇% A/ m9 B* Z; ?# ~
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
公仔箱論壇. i$ g  C2 v3 S2 H4 l/ V4 H

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。tvb now,tvbnow,bttvb6 H& {9 D6 M  B6 [% b. Q, K
" x; d$ W* t5 R7 x% t

9 |2 q* D$ i/ {8 M
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

* C& u6 c  `+ _3 {$ r0 R9 j, f
5.39.217.77' T  k7 T- S( b* P
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
tvb now,tvbnow,bttvb: s+ B: b$ @2 {$ k- f* B8 D9 N  S8 J

總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。tvb now,tvbnow,bttvb4 D) j* o% s( ]' M+ s/ Q
公仔箱論壇( a% y9 D9 G) e/ w" z

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s/ {% ^3 p9 L
1.冒痘痘的位置與健康訊息
1 d1 M: {! E4 l7 n
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
5.39.217.77) ^9 b4 C% L& A7 r

額頭2 l) a6 ~% w$ @+ e4 O- r	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 # f& u% k* d1 h& s Z0 ^; Y! j' a1 l睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 % k& j4 }7 p8 m5 W6 x, j# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K6 N9 ^' O5 t6 K" W3 \
鼻子7 U+ Q. j- G! U! B' J 3 K& e3 l" l; a9 ?- h4 S& {* G3 l	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系, Q1 h* X! q) K+ X$ L 5.39.217.77: s2 \ @& k7 _ 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ) D$ E. L6 t' @/ ]$ \, u , v9 q$ {5 a2 ]5.39.217.77
下巴	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引tvb now,tvbnow,bttvb) i9 o$ Z! X! ?+ ~2 n( \ 起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 S7 o+ s& f; p" L9 R % L% b! _) c8 M: w5 r8 } tvb now,tvbnow,bttvb6 `# \" u% l" {
左邊臉頰 & r8 \|8 A' O2 U# Y( \	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb- x- T r, n- ?( S H) ~3 R 7 ~2 h- ~9 c, U3 Q- r: x ! A- S$ c6 E3 jtvb now,tvbnow,bttvb
右邊臉頰 8 G8 I# P. Z" o. L& T5.39.217.77 8 r! t/ X# X7 h+ o	可能是肺部功能失常。 + M! ?5 T' i( F- f( C, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 n1 {( S0 g3 k, F: ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c4 ]. M( \/ r/ h+ K3 @7 C- h

2.如何檢視指甲的健康

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。

指甲色澤公仔箱論壇8 } X& h" G3 P2 p4 c* P ) j* j. K4 ~! ?7 V, T	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。* X$ K! B1 ]1 n7 ]" i tvb now,tvbnow,bttvb' x( `$ k. Q" \|! k2 P) }* S6 x 5.39.217.77& d- [8 A! N( }, V8 y% M& I: C( B
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W5 Z L8 D) Y7 d- y! O* r2 y0 u& j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# j( x/ d4 Z6 @	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 , g6 h. o( ?2 o: t5.39.217.772 h a% G0 {$ W; J* ^* {9 O5 V
指甲板是否光滑	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 R' n0 l) \| ; O: J9 D* Z8 d9 C7 B公仔箱論壇
周圍皮膚 tvb now,tvbnow,bttvb4 e; o0 W; r% C1 \& R K$ A	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 " [# E N2 N3 x tvb now,tvbnow,bttvb# V# Z2 a9 U* [3 n' p+ e& B

3.指甲的病徵公仔箱論壇! ~0 s$ H4 M: \; K9 R

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
, o, \3 ]: \. g" c

指甲過白 5 Z$ n c; u/ \ tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 \|6 s$ _7 i1 ^	慢性貧血或肝、腎有問題。4 L; V. M+ l! h) o
白斑 0 H7 \|. J5 u& h0 ]5 w6 b* @ 8 [ C6 U$ d/ u8 s! c	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。tvb now,tvbnow,bttvb4 z5 ]1 q# n6 J0 ]2 `* ^- a 5.39.217.774 H. K4 N. V. { 5 ]) ]5 O6 P8 K7 L3 j4 r
容易破裂 1 B+ I& o& ?3 W公仔箱論壇	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 7 ~: U, A! s/ x& J0 O! Z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e( w1 y* ^$ D* W* K9 i4 @7 \ - _: `" q+ j O
指甲過黃5.39.217.77& T# ]; Y( e1 D0 j ) q4 X. x# J4 b7 W- N	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 1 ^1 n- k/ v Q$ P5.39.217.77 中攝取。0 K) C' p5 l; A \" w% R# z, X 公仔箱論壇; u/ Z, E' ?4 @- Q5 w5 U% b 9 F, T5 Q- T% T4 w% W! N5.39.217.77
凹凸不平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F, h% \|" \|' r9 i! l	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 , m% N! j5 N7 z3 G! w8 P9 R0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j; G' B2 q3 y: r * E" U( a/ }$ B+ Y公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb" `) J% ~6 |7 P6 H& n/ h% ]
7 W* y; \, u/ H. m; E4 x

唇色蒼白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ ?* S3 B6 V/ B# O" F 公仔箱論壇5 K x6 G8 ?" }* f8 I& [	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 0 Y, S( v. m( y/ N$ r6 v* p5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb9 I, o- X9 H8 h! q. ^& o7 [
唇色青紫 8 A& `8 W! D; N$ s' h	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 & r; @8 a3 L3 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 N8 \( o2 e+ R. Q4 \|: b
唇色淡黃 % \|) {! z; w; M公仔箱論壇 / B! P0 H! Z6 d1 [: \	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb, R/ N' x; w& ^9 x0 I f. ^1 _$ [
唇色紅紫 - O4 t, U; A I公仔箱論壇 # ^8 n1 g7 ]( g1 }& T2 l5.39.217.77	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77& k3 S7 @+ ^8 q

5.從排泄物看健康9 e. ~! l6 q( K* j f, }
公仔箱論壇- _1 b7 `9 }& ^# \% W9 m& [
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量 % P4 c( A( F9 e5 O$ ?5.39.217.77 ( s9 i+ l4 Y) }: e. H	每次以兩三條為適量。 3 I" E) z# V" ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77. X9 X& W0 C: s+ W1 Z ( C. b: ~6 p0 E5 W5 S+ T公仔箱論壇
形狀tvb now,tvbnow,bttvb. \|+ C3 V' C5 i) V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, F2 p2 {0 x% w, ^	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。tvb now,tvbnow,bttvb& X$ c' V& a; r9 ^9 w" B H0 ]9 e' f2 j
氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C- Z" Y6 y3 T+ u4 F K! \| $ ], A* d. S% G	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 8 z: J" a5 J- z9 t( Q! a5.39.217.77化現象。 6 u G9 l; j2 d2 d- F. h
顏色' H" \% m& t& S	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。" f' \3 F8 y2 R" E3 n / j) ]" U& h6 }; F# U" s, j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B+ l+ f: i' d3 R& c" u
硬度 ) @( Y/ l% K9 i8 w$ n5 \|$ g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z, C! V2 C& x	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。1 [& p' N0 `- `- T 9 O, \|4 o1 _1 c$ E6 i5 d' z 5.39.217.777 X$ e P) q' x4 N* b" p Q

6.生理時鐘表; y" g6 z2 Q- r C' \" s k* E& O# D% j

身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇! ]( N& H7 _7 N. N1 \+ j7 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E0 b; Q/ o0 ^, n# Z* G

時段 7 ]8 w. G0 r. ?. U# [: W公仔箱論壇	時期 ) o, G% ^( J8 @# e5.39.217.77 8 Z- P' i2 ~9 {& i1 [: G" l% l0 w d	工作 ! a& q& ~7 H4 S
午夜12:00 ~ 1:005.39.217.771 Z+ {% j5 d4 E4 w5 e9 \| % B: d! q; o0 E& Q1 \|" R公仔箱論壇	淺眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]; a4 ?0 C# T9 K7 q1 ]2 U, t/ Y/ G	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 p. f. q, H+ z$ O 9 J: I E2 S6 q/ [- O
凌晨1:00 ~ 2:009 p& F B) U9 b1 I# R S O 5.39.217.77- p! ^/ m( B" {' n. ?6 o/ e	排毒期公仔箱論壇) b2 J1 W$ q' j4 u- Q2 Z	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 Y& c* I; k& R0 q . a- K) `+ D B# `6 a7 i, g2 y成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb! P0 E, y7 T6 C # \|0 \# D1 y, s( C$ m' ktvb now,tvbnow,bttvb# n8 }$ v) M1 f) v6 I
凌晨3:00 ~ 4:00 7 o" f+ b0 Z2 l$ a7 u3 v0 ~ 5.39.217.77' }! i; {, w6 i- R% y9 Q$ A# I	休眠期 6 t' R F7 s# t) s2 K tvb now,tvbnow,bttvb O7 a2 v& D5 _5 { H0 h	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v. g( `/ E/ H6 {4 d$ } 9 U f! c" Z' J6 A7 r+ g) U這個時間。7 z6 p; A/ q( m; }+ s 5.39.217.77+ m2 k, ^$ a, R8 S6 L$ O tvb now,tvbnow,bttvb, `# I1 L8 c; \
上午9:00 ~ 11:005 d8 L1 L9 [& Y) X' L3 \|% z * P! q0 \|6 y6 o! H! M ; ]2 ~7 n3 o7 \7 h3 \|1 W+ L5.39.217.77	精華期 {0 I) X1 D" F" R. d3 V$ ^/ i # P) p/ u9 P0 D	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 + l8 p. ^3 v; `7 `& g公仔箱論壇公仔箱論壇- k, S2 c( m; O5 J# x
中午12:00 ~ 1:00 & n' ^# v6 G+ y" @ 5.39.217.779 S9 Y( n5 G' D( S1 m	午休期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, s7 S. n7 l _! \|2 ?	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ ! V& @3 p6 g+ ?9 m2 k6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n+ X5 ^) j W - i) J: W+ a* i2 v5.39.217.77
下午2:00 ~ 3:00 / m) L. t3 H5 Z/ E! v/ Q0 b9 ]* ]! e) e# i% E; i2 z: I1 Q# ?/ A tvb now,tvbnow,bttvb" [% y+ D+ I$ i$ o3 V	高峰期( b( k( y" M$ a p) g	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.773 T$ l8 n9 Y8 `5 k. d6 P # c+ O% J1 h: n& l- y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W% u8 _: W1 S2 Y& Y
下午4:00 ~ 5:00 `# m" R9 o; \|9 ~0 u4 Q& _/ c$ g公仔箱論壇- s! `& I& j. v! T1 i: j	低潮期tvb now,tvbnow,bttvb) \| ]$ B* \|0 n+ v5 O, V X7 p3 b! E- r) R3 K	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。7 M# h2 Q+ X" B9 U* g" s& \| 2 }5 ~- d: [5 e. X' \6 t( a $ i& t+ Y b. L4 Q' m: z) c4 p3 Z) b
下午5:00 ~ 6:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: \|: T8 o3 n6 D" I E* m4 K 7 m! S9 a( Q& ^3 B" L( G Z1 U+ t! l5 M# ~! y4 f	鬆散期" H" }+ D: B7 e# o: v2 D1 x	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 4 D" W* @0 `/ k: I$ I公仔箱論壇) H- R3 _0 O$ H& \
晚上7:00 ~ 8:00 ' l! \|* B- M; K/ s- y( P( M d2 n 7 s, O6 J6 R9 B7 v5 f1 L5.39.217.77	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V7 Q" U( Z3 ~0 S; g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N6 a: Z& T o! @3 b	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 6 r# W/ g; B( }- u; @+ u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^" Z5 I d. `+ k- @! ^
晚上8:00 ~ 10:008 ^- H- L6 L' j/ N! K" @ 7 y* \9 s1 x4 ~. L7 f+ Z公仔箱論壇 % b+ i: G( \|/ A! Qtvb now,tvbnow,bttvb	夜修期tvb now,tvbnow,bttvb4 i, `- r; o7 \|3 b1 q; L 5.39.217.77* C/ D0 a) ~; F5 r	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周) C: Q% k) M* M! Q6 V0 Q 5.39.217.77* F( @+ N$ Z' n. \ 密的活動。公仔箱論壇: Q. k: y* H# m4 P) i* _ 公仔箱論壇& ]4 \: a$ O; ?$ X: w
晚上11:00 ~ 12:00 " k1 q1 B0 F6 H5 l8 ~0 T" n; n% Q' Ltvb now,tvbnow,bttvb& c( I9 Y( b$ C tvb now,tvbnow,bttvb4 q [% l, D k- R5 V$ H: X6 H	夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 o8 w5 ]! B- i* y; L	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 ! `. n5 f' h+ s5 D# w& _ / Z6 N# m) H) e公仔箱論壇可得不償失哦！ ! i' s/ N! l+ M$ k- h+ o# R$ x 5.39.217.77 o% c7 }8 N" l i. ~+ f