【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! Z* `+ F7 ] W; s! o0 b便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ Y/ l: h% U1 r/ q; n; a公仔箱論壇退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U* ~1 I9 M0 j3 Z8 }' Z6 h
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb( V6 M O; M/ q: M* t
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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) r8 |. `" z6 n' M0 g% Y5.39.217.771.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 q3 c r( R5 S: A) E& q
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
; \0 S2 |% \- E1 i% E" i8 h) h% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb4 k) F) \3 n* H2 _* q, e
1.炒決明子：清肝明目& k# }4 D) `, A5 R2 L( G6 J
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇- q$ l: T8 E4 s$ U( h, T
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。+ C# x1 P3 ~6 b" X, k: a" {
適用對象：肝火旺者。
1 P& ^3 d% [; z" F' f8 E/ `8 L公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb( A2 J9 U) _0 z2 @9 `. B
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。" n' ~" Y `8 v
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2.薄荷菊花：清熱醒腦tvb now,tvbnow,bttvb4 B' f/ Y& L" g- A8 K4 \$ Y
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$ b( f& v# O, |5.39.217.77材料：薄荷6克、黃菊花10克。
' i! d2 f# M# c/ o: b0 i" [tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
, g0 [2 V5 ~: l9 B! @ c3 atvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
9 L8 j0 A+ A) i3 M# p0 G- H: }tvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
. i1 }4 u q* A0 k提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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5 X3 n5 z0 s) t% X4 o! e. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j) [/ R; H! r3 L7 p) k4 V
【貼心小叮嚀】：
" a8 _8 @2 O3 G! `tvb now,tvbnow,bttvb上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
9 L$ C( ?' A3 q. L: c5.39.217.772.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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