【華人健康網記者張世傑／台北報導】
8 d7 J( K- L9 w) k, t: b7 A/ T( A便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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9 T5 i5 I O5 i1 K) y' \9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。公仔箱論壇$ y9 t8 m0 D' |, V) W) ^
退火水果 改善火氣大公仔箱論壇2 _3 }& ~9 l8 d, D9 f" Z
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" r) F ^& l$ ]" K0 O7 @$ J
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
) L( ?' ?: ?& u/ ~: Z2 [5.39.217.77中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y- C) t/ |$ r# U, h% [$ O9 R6 H
養生茶飲 清肝降火氣
+ T6 z. ]+ h; d" Y6 i; `& w% x( ^# S5.39.217.771.炒決明子：清肝明目0 H: j/ u- D& }, c+ d/ d# D
材料：炒決明子15克、綠茶10克。2 _( x5 w" c* h
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 u% K2 [2 u; J4 A* `
適用對象：肝火旺者。
$ d9 D( q5 j) X5 U5.39.217.77做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇% k) C; I- e; @) n# ]! Z
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+ x$ ~$ a0 D; j$ }' m2 I* \5 R) f: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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& U# p( l, A" B0 m材料：薄荷6克、黃菊花10克。% p0 C( M0 Q& _8 K% f
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。5.39.217.77, k7 ~$ ]" P7 _3 B: _6 ^+ Y
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。% w; u: p9 {: s7 u4 f* m
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。tvb now,tvbnow,bttvb. j/ E* y6 c! B( a2 N3 ~% C+ f% B
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：; ^/ c o% ?$ B7 f9 f( ?" H7 l
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
* z! U* \" c3 `$ h% X6 y# L& }2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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