人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。tvb now,tvbnow,bttvb. z9 I y/ H4 a7 S; S* n. w. j
5 ?' s$ c: L9 H7 b% M5.39.217.77專家看法公仔箱論壇7 t' ~& o7 m1 t m* d
2 ^7 n# @4 f3 g! d2 X! J5.39.217.77執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。
% b& s5 H1 |7 t; O$ `8 l7 n, R公仔箱論壇, Z% i# U1 Q; b8 O+ V/ t* U0 p: l3 y
八種食材5.39.217.77; \' H# Y* R- R
, \( p d8 {6 h/ R; K3 Q5.39.217.771.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
, z X' Y) I5 |6 p! H2 V, r) w5.39.217.77
& Z% r. I W. o( Q) m+ K( ^5.39.217.772.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。
5 c4 ~0 h9 H* X
0 I1 ?7 h w* t4 {3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。! D2 M5 `0 m3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" S! A$ D9 g7 H$ M% w) M
4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
/ F N# T6 f% y0 }8 P4 W+ q0 P公仔箱論壇公仔箱論壇$ T/ t5 t1 U) o: F. U; m
5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
3 n1 j4 k2 M# b/ a% J公仔箱論壇
: z8 D; p. O; r3 B, T8 gtvb now,tvbnow,bttvb6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。
, B8 w# J7 o3 J5 l( b2 V! T+ k }, g! Y) d9 z+ d
7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。
7 F! H, M& n7 _( I2 G' Ltvb now,tvbnow,bttvb
. v% Z% l+ G5 L& _% h' i- z公仔箱論壇8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
* d( Y9 j6 E1 l! @) o4 R" u公仔箱論壇8 ~8 K6 ], k4 z) _' M! E
台灣新生報 |
發表於 2017-9-4 08:01 AM
| 
