長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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) z. c# v" t7 }: f5 s; g2 O* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！tvb now,tvbnow,bttvb# i$ x+ c) H$ q5 v" \
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8 Z& k# C R, L1 I* L4 U長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h) B6 e' H; B5 n( {
1 ~+ N, [$ M# u0 n皮膚受損公仔箱論壇/ Z" p6 {$ [. y
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長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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! R. X" T" C1 O6 \( w( ]/ E5.39.217.77超重肥胖
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 5.39.217.77" ^4 s; `0 C [6 b, W3 i
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6 B+ U5 M+ k# o9 @, d! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。
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3 H+ `, S6 ~, n" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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心臟病風險高tvb now,tvbnow,bttvb* D+ O( j; D# u6 U8 X, N( m
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長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。5 m2 ? Y+ l m& \; }4 L$ h+ H
! ?; q; q6 ?3 c- E8 _0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃危機
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1 u( j8 Y/ A7 I- F( ~+ m, m* v0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。: O4 M7 B0 N: R& |3 L0 z$ G
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
0 f5 d' ]$ O3 ~( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* n6 r5 X# K+ d7 a
肝臟受損
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) n+ d" J/ }' a7 A( ~- Q; ~% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F; ?, _7 T7 D) F. P6 X! o
' H( a+ [( Y4 b* a$ j' O公仔箱論壇肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險- D0 F+ {1 T. j W
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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9 H' ?* n' v9 _$ n2 c$ F免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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