長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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6 D# q$ W- G- s* Ftvb now,tvbnow,bttvb雖然0點以後才算深夜，但從人體健康角度來說，23點後睡覺就算熬夜。
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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$ z$ a- Z3 Z+ h5.39.217.77人體自我修復活動大都在淩晨3點以前進行，因此23點~3點這段時間的睡眠質量尤為關鍵。過了這段時間，補睡再長時間，都難以彌補熬夜帶來的損失。
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) r! P0 a# O! l( r' o5 `/ b公仔箱論壇專家告訴你，熬夜最毀你身體的7個「零件」！
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長期23點後睡覺，小心身體這7個地方，補再多覺都沒用
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長期熬夜的7重風險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p8 x! p" a' b3 Z1 k4 O: d
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皮膚受損5.39.217.77! ?" b, n c$ n* T; l
* ]+ ]* h! _& d- R3 ?長時間熬夜，人的內分泌和神經係統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等。
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" D3 n1 i1 h" l& b0 Y D k+ X公仔箱論壇超重肥胖tvb now,tvbnow,bttvb+ q1 f7 W" ~5 S7 u( W3 ^
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身體在睡覺時會分泌一種「瘦體素」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w: T. _7 @5 K! l0 c+ ]2 i
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長期熬夜會影響瘦體素分泌，脂肪分解會減慢。" p( v& p9 f G' u* |' m
1 C: Z% c( X3 L* ~$ ]* b- \% U公仔箱論壇記憶力下降
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由於交感神經夜晚得不到充足的休息，白天就會出現頭昏腦漲、記憶力減退等狀況。久而久之，還會出現神經衰弱、失眠等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C% E7 E8 Z) E- E7 X# G
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心臟病風險高
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( g6 F; f. l+ |4 q# P長期黑白顛倒的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。5.39.217.776 P4 v( q1 G) R) Q6 B( V; R; |
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腸胃危機5.39.217.773 L0 D ~% R o2 f3 ^) J3 w' C9 X
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人體胃黏膜上皮細胞，平均2~3天就要在夜間更新一次。胃腸道得不到休息，會影響其修復。
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肝臟受損
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23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時段，如肝臟得不到休息，會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。
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肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。
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增加患癌風險
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人體免疫因子大多在睡覺時形成，長時間熬夜會導致免疫力降低，出現疲勞、精神不振，感冒、過敏也會不期而至。
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, b2 {& s5 ?* F6 L r6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力降低會使癌症發病率升高。 |
發表於 2018-1-27 02:35 PM
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