現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。
" _2 A$ [0 [ f( \0 J9 @ S- c% W公仔箱論壇隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。
$ D; ]7 ]3 m- i5.39.217.77【5大行為傷害女性乳房】：
# k1 q$ A% T1 b) i0 Y# o1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
& Y# s+ P) O1 d" |2 otvb now,tvbnow,bttvb調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
! o3 C5 T5 P' \! `1 ~& {5.39.217.772.晚婚晚育，不哺乳
5 t. N, V3 V( g* A# x7 @$ |) Ftvb now,tvbnow,bttvb實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。5.39.217.77& F" { [- X! [! M8 G5 g h% v0 [
3.長期壓力大tvb now,tvbnow,bttvb* z5 f$ W) M4 P; R2 _
現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
6 a9 R9 K/ }& B" |4.硬擠乳溝
! H, P: E% w: ]3 b1 S集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
& }* l X/ a4 v* G9 p; dtvb now,tvbnow,bttvb5.穿性感低胸衣吹冷氣
8 T) J3 W3 i4 Q, r% U- J3 L. E中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。+ D( t$ X( j( v: {6 d7 z4 b) Q) \
5個對乳腺有益的食療公仔箱論壇2 l# c) @3 h' G$ n
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
% {8 f) M6 N1 r' g3 _- Y2 T, M( e! M1.百合山楂飲
! l: ]( Y5 {$ [/ M8 {tvb now,tvbnow,bttvb30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
7 ~2 P7 D7 W) D% f/ [4 h; U2.海帶大頭菜*
& {& }/ ^( O3 i- J) Y, l+ r' Q7 }30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。5.39.217.776 T# N8 B1 B a0 ^' C1 f& o# |; s
3.二紅飲5.39.217.77+ e2 W3 O! K4 m$ V+ y- c3 d1 f9 |& a
100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
8 |' T+ p' |4 {9 V# j$ q f/ O8 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.冬瓜薏米湯
L1 D5 K7 z, P1 \0 E0 m200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。
2 \9 T* j+ {4 |: _, I+ g5.烏雞黑菇煲
. j2 x; o+ M' R9 x* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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