日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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8 }+ n6 h5 \' W2 ~根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：2 M6 s; R6 V! X. M: x. I
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
0 @" |: m$ J1 {: q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
9 c3 \" u! v$ X7 c! K8 |5.39.217.773. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.77) R+ O% }+ w$ ~) y" z% O5 Q% L
4. 飢餓
4 n% e2 m6 _7 `8 f9 Jtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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' l# T, {. B9 D- W, z1 i/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
+ i2 S3 s3 J& ]! r( Z2 {2 o, S5 c5.39.217.771. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 ]4 Q0 p9 x7 Y4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀% ?. q: L. @* u R
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇' v- S6 c4 f C) K- o
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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) B' V, f* K! \9 w6 B1 J2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）5.39.217.77& F( w9 C- i# G$ X2 N
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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. g) w" p" P1 m7 z2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、9 L* i) c3 x" @ p- B
3 ? S3 B( _% `! mtvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足. e7 @( U5 Y, ^
3 `5 e. z- c0 K% U2 b Q) C: X9 Y! z公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
9 y2 q& Y/ I4 _) [) Z$ l5.39.217.77------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.77! y' m0 m3 ~) T: a% P; z% g: S7 ]
' P8 E/ K" e. G8 f5.39.217.776. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位8 ]. l& b# L! v5 b3 n" a
7 B, h2 L3 D5 o' ?; B0 Y7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
8 ]0 ^/ ?. y0 p* U# J! L" m 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇5 D/ _/ Y6 K! o, p& c
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb8 c n5 ~ l6 p. c, m0 X7 a8 w
; u. ~/ t( t0 s7 g% W! Y9 I祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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