日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇- W9 F) ?& L' Q ?2 J1 r R
% x6 y: x4 a- l/ s% C6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇* x7 R e* C) S) b W. y$ @ {
( a( k2 D7 L4 |% l病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 y6 x- @) Z4 m
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; I0 [2 G8 ^) Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
; _$ w) _3 i3 U8 A) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb/ X1 q1 m9 n$ [; e6 G" D' _
4. 飢餓
$ Q, A2 u3 k6 A: P5.39.217.775. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 D# n1 m$ U9 Q) N4 R3 Y3 [" |
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0 k2 F; g( C( n1 ftvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：0 W' T+ c- R- R! o9 [
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb* i0 q/ }. B1 R* f, p
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77- Z* s" L; R/ G3 Z
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
; {5 }% W' t% x5 K7 Z' q; b4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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- l9 w2 w- a1 P' M; {; [5.39.217.77治療（重點來啦！）
& P3 c+ S* ]/ A" Z! j4 s1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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; }$ s8 G8 M2 E2 ^! N: v: a3 a2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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/ _' [8 T0 Y% Q+ e# k' N, H公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n. _( Z& f1 F. {1 D9 T
1 i$ K" b( p, m. g* o" jtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇8 |5 D4 A; [* J2 A4 @
2 n' g" r2 W) `6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇1 |0 a/ e/ m o# c
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6 F6 j+ W+ [0 t1 Gtvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
, D3 |% \& M' J% q1 G: Y4 xtvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
. h5 j( b; y2 c& Q+ i( J 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.77; i) Y( L) }6 n
R% B0 e+ h' r- M祝大家頭痛都不見！
! w5 Q( _" ^. ^- Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 z( {( M* t& O
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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