日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77- f; h; _( i$ B
+ H- ?# @; [# N4 ]根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
; V7 b# L- K7 ~& J1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇/ g- Z$ q0 D) p5 i; }9 O% b. M
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb* e/ F; C) z# { }) ?; x! G4 m
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
2 A9 E. }7 E A: G; F- w4. 飢餓公仔箱論壇# Z3 f6 R% M4 p4 Q. Y" K
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77- V: Q2 s3 q' G6 y0 v
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s: z8 X9 h( x6 o! s/ i0 y H& w& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
% e6 [% e- i3 q# }- _tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! _9 [" \+ ]& Y- m- J* Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.77; | g8 W, v' _ _9 Y. R6 j, l# |
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺: x" Q0 u& b, ?7 F9 L1 g/ d
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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6 P. Y5 t' n0 V4 ]2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s" K* W9 H# `# L- J3 F
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治療（重點來啦！）5.39.217.77" d$ F, j% n; ]+ P9 ]
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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1 h0 b0 |3 D7 }& H, t) L$ x3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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9 b, k/ p! c7 Y0 N! d公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇0 |2 A8 x3 h" V# v3 F7 H
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
0 G4 y" U k! L. W公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
) j8 r. U/ \& v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！, m: ?4 J+ L% a$ }) I ~
6 `, n! {% h- b( d _) \7 ~tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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