日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.77; d0 H; ]3 _+ g* O0 Q
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛公仔箱論壇% f* E8 b6 {+ a# f p; U; g+ S- y
" V9 o/ H3 I2 L+ ]- D+ I病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：: |! X. E: C) q9 T1 s2 T
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 f/ d6 E' c; x" M" h2 Y4 itvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
6 Y* _8 X3 C; _/ d3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣9 h0 F! p; W% s1 j
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q4 B1 R) \ ^
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \ H2 w& ]5 O1 z n
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! B4 r* v, a! u4 utvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：, L7 P, N1 Q8 J
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, S+ a0 k4 l7 w) ]7 `2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% X0 |, C: H
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ d/ X; b! F- }3 C1 b$ h% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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4 {* d: n I6 i6 M* D: q治療（重點來啦！）
- `6 P, N! [2 N6 w! ]公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R0 e& f. i* D/ i
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇; R& Y; x/ ~3 K
+ E" E! S4 e J4 V/ T4 J% {2 Z2 \3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B$ T+ j. G+ _3 b' o; z; ]9 m+ z
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.773 V0 B V+ @. i" j% ]! y
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5. 保持心情輕鬆2 D8 H3 e6 t. P6 w8 a
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb+ w$ S C2 ~1 C+ _( F$ s6 H% c
! G% m& l& _2 b5 M6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h' _2 P0 }1 F* C5 P9 H$ m
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb) x5 G9 b, ]. r- X/ \7 @
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
# [4 d, H; ~( m3 W6 H 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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; k4 b% T1 n; U. m$ Z) O9 H祝大家頭痛都不見！5.39.217.77; H+ |/ S0 ^5 v9 a. h# y& s
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H' `+ N4 u0 L# ]; f3 K
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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