[健康資訊] 服藥又吞維他命 一不小心就過量

soforlee

2 R- l, V( C9 Z/ R# z2 A" I4 l/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 G( f; z, m1 ]8 ~ 案例故事：屏東縣一位媽媽小柔（化名）為了保護孩子眼睛，購買保健食品魚肝油給就讀幼稚園的孩子吃，也用魚肝油代替糖果，當小孩吵鬧時，就塞一顆魚肝油。一段時間過去，家人發現魚肝油消耗量變多，「怎麼才剛開罐就沒了，又得再買？」全家人才發現孩子服用過多的魚肝油。衛福部屏東醫院藥師張以潔一問之下，才知道孩子把黃黃、亮亮的魚肝油膠囊當成糖果吃，一天吃了6、7顆，她說，魚肝油攝取過量會累積體內，導致維生素中毒。 1 X6 {  ]8 G' Y' F5 H5 D5.39.217.77Q1：維他命什麼時候吃，有沒有差異？tvb now,tvbnow,bttvb- {! R. e# n) ]$ n A、D、E、K╱飯前或飯後吃 有差別 ; m, T  H1 I- ]8 w7 ^# `3 ~tvb now,tvbnow,bttvb張以潔解釋，魚肝油用來補充人體所需的維生素A和維生素D，而維生素A、D、E、K屬於脂溶性維他命，需要飯後吃或隨餐吃，藉著食物的油脂讓維他命在胃裡結合，提高維他命的吸收效果。 ' \' ^  Y. F8 l" a5.39.217.77張以潔表示，維他命B、C是水溶性，身體可自行代謝出體外，沒有限定餐前或餐後服用。 $ I& d) K3 e1 Z8 U  }: pB群╱白天吃或晚上吃 有影響 6 V; O6 X1 J& f2 B公仔箱論壇衛福部屏東醫院營養師李佩芳強調，大部分的綜合維他命都含有維他命B群，服用B群會讓神經亢奮，精神變好，若睡眠品質不好、難以入眠的人，為了確保良好的睡眠品質，就該避免晚上服用維他命，防止不易入眠。$ I, l$ J# M" [9 Q- |( A3 h( Y6 h Q2坊間有宣稱「天然」的維他命，天然的比合成好？tvb now,tvbnow,bttvb/ r1 |" S$ {6 x4 |. w8 g% F 營養師總會建議民眾食用天然食材，但若民眾偏食，想用維他命補充不足的營養素，維他命也分天然與人工合成，該選天然的嗎？張以潔表示，天然維他命既是從食材中萃取提煉，也屬與人工合成、人工提煉，和化學物質提煉的維他命相同，是用技術拉高單位成分，遠比不上認真吃下一盤蔬菜。公仔箱論壇& t4 s& B4 j* y0 }+ ]* A, C2 C- n 李佩芳提及，市面上部分直銷產品，宣稱必須吃一大把的維他命配方，才能足夠攝取人體一天所需的營養素，她建議，還是要回歸根本調理，重視日常飲食，多攝取蔬菜水果。 7 B- I5 M2 z! Z3 z+ ]3 S4 wtvb now,tvbnow,bttvb她解釋，不同的蔬果類除了有維生素B、C，還有纖維質、葉酸、果膠等其他多元的營養素，是單吃維他命無法取代的。例如以五穀米比較白米，五穀米含有維生素和纖維質，而不是吃白米再來補充維他命，民眾應該選擇更好的食物。( h' K& m- B  d- g% I/ ^$ `, N Q3維他命會和某些正在服用的藥物有衝突嗎？公仔箱論壇1 }# t' }5 P& t) D' u4 ] 張以潔說，已在服用高血脂藥物的民眾，要避免同時攝取魚油和紅麴等降血脂保健品，以免導致血脂降太多，最終影響診斷結果。5.39.217.77$ C! Z( d# D) R1 \ 脂溶性維他命K在人體扮演凝血功能，裝有心臟支架、中風或服用抗凝血劑的民眾，不要再吃維他命K，且綜合維他命中通常含有維他命K，張以潔建議，服用時間必須間隔2小時以上。日常生活攝取的深色蔬菜就有維他命K，若民眾在接受治療，就不要額外攝取保健食品，避免抗凝血功能變差。5.39.217.77; d+ C5 f9 Y* \1 k  `7 z5 O Q4哪些族群攝取維他命要特別注意？6 f3 Z0 @/ F4 f& Y 1.慢性腎衰竭：病人因代謝情況不好，要減少攝取維他命和礦物質，需要請醫師特別開劑量，而不是在坊間購買。+ {7 U9 H. |( Q6 P5 {; D$ | 2.糖尿病患者：若手腳末端麻痺，建議攝取維他命B群，但要避免晚上服用，影響睡眠。5.39.217.77" ^; ^2 f- ^( R. E 3.懷孕初期的媽媽：可以吃葉酸，幫助胎兒腦部發育。 : i' u  U& N+ a4 G, S, D' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.骨折病人：可以喝牛奶加入黑芝麻，不足再給錠劑，掌握均衡飲食原則。* C# d" N# u% O* }# t 維他命保存公仔箱論壇2 f9 p  n& Q9 ^% Q7 l4 a% v2 O 軟膠囊易濕黏 夏天可放冷藏tvb now,tvbnow,bttvb# T$ L' y0 Z( j$ _+ z 國人習慣買大罐裝的維他命，覺得可以吃比較久比較划算，但開封之後該怎麼保存才不影響品質？ : c% G- U! f/ O1 F/ [: {; w藥師張以潔建議，維他命在常溫保存即可，只要避免照光、防潮濕，保持通風乾燥。但要避免放在冰箱頂部，冰箱產生的熱能也會影響維他命。夏天為避免軟膠囊黏黏的，可放在冰箱冷藏。 - Q+ V5 f& d( p" w! `8 k/ g# [李佩芳說，挑選健康食品要以大廠牌為主，有較多的檢驗把關，加上近期的食安事件，建議換廠牌輪流服用，降低風險。 : k7 }3 k0 U# C: [& ~8 Y1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 m$ l" R& e3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。