日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ c6 t' \3 a
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( T" `/ I, ^: s+ E' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ C7 q% o) G% p9 y/ T8 A9 K; s! J) ?公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( A. J7 \3 k3 Btvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- W1 Q8 l' j& y; w) Q+ J5 U. u2 w PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb% d9 Q! ?- {& |6 I$ o( g
5. 用眼過度、眼睛疲勞5.39.217.77* d( ^. Z4 F3 W" M& y
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) g+ @, H8 Z: \% R3 T6 ?. p- E主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 o/ o4 j! y" ^3 k4 a' b1 m. y
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。3 L7 t- F: R6 ~8 M. d# V- A
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
9 e& S, c- R4 Q7 Q+ N3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
! N( T# G1 _6 P- P! ]" }* ?2 k: b y7 r: a公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時; @0 {& ]7 p$ U
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治療（重點來啦！）
" h( O" N/ R. _公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的' j" s, u' @( I5 n: ?0 w0 c
$ S Y' w; T# [ s2 ~. T9 G5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb& }8 ?- T/ Y0 d; j
* O1 ?8 f6 ]4 Y& u" Z% Btvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ v) O2 J3 J0 x' _
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇1 t2 w; C9 t- D: O0 }
% u3 y7 a1 H o/ ] U/ {; |公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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" S- k7 [& n2 t3 f7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) v3 O: I6 T. A$ c0 Q" ` 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
4 I4 f. _4 m) X/ l* i& V6 y3 j9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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' o, U; S$ G+ n8 Qtvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！
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$ L1 r! W. E( o) v" T剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.778 }1 m, k i i: `. t8 \- F
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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