如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
( J8 X0 V8 u( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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; u! D: `, i2 O(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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2 I$ z {) p8 A0 K, w. a0 m" ^1 Htvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳& W q" @! |% n W' v, n% S! @
有暖意。公仔箱論壇# \3 |* B0 X3 L f$ ~
3 e0 o( H! H$ }: D: y9 S& Jtvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q4 D9 v- z/ K
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C8 d# h" @3 {+ V, Z% K
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.773 k( C. S1 f' c: o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
2 l8 d! G( ?5 ~, p8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意( w: ]" U" x( u, G! R# m2 }4 y9 b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ U# k4 R# L" r. q2 D Z8 d9 y的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ Q5 a( q1 R1 n! t4 ~夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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