[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
- K5 j& I7 z' p- q, ]) t. v/ X* m5.39.217.77較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇9 i% s9 ^- H7 d+ U! _2 j" I3 o
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m% k5 g1 B; G0 p- F: G
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v4 I. o9 d4 |/ u: V# n- c& f

' E9 ~2 D7 c6 Y* v公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 E: r1 B) [5 N5 o7 p公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
- R3 J: A$ n4 Z% y) R) s! g公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) ~$ G/ E& L: g  J公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
6 U5 w) ?, a  T; j3 I5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ ~# d4 |; `* K; a的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
9 J- V8 ^5 c: I# Y夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。