[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb! d' X2 K* S0 `" Q. w$ \- f: h
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ D( }& e0 V' i
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸8 Y; G5 ^! W; t8 j+ K
展運動。9 Y9 I: i- ~2 M4 d* F% v8 G* s9 b

6 S% u5 E4 r6 @" J- R* T! s5.39.217.77(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
, q- @6 s$ j7 O$ J, V有暖意。
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) G$ d  [: }0 V/ N8 f) i(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77* ^( k+ j3 W& M7 Q# l0 Q; }/ Q
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
6 Y! `' F# c" D0 T7 Z' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: n6 x& S6 a* ?4 }% Y( o(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, m9 ~% a8 \+ ]2 L1 k尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^' S* F* |3 `! i5 L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
4 N! n# ?- a# Z* X5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位0 R3 B  J+ {9 r9 ]$ E
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb5 g/ ^" O( r9 `) w) X
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。