日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb, @( a6 C# r5 t
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛. o6 I9 f9 L: q! [; { o3 ]
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 @% X* _" C1 f$ F. ftvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M/ m/ Q; J: c7 ^8 K0 p. I! Z; Y
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ |/ ]6 c* g9 d1 M- X; v B# `* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 ]3 A" X2 ^/ A4 t
4. 飢餓公仔箱論壇' e0 |! @4 G( M5 P" u% |
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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$ u7 c7 [! t4 X" A: v/ I% F主要症狀為：
8 H4 i) p* E8 d6 G) M1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇! ]& z0 I" ^8 x$ X3 h' o; |
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
; p7 q1 U, \' o3 i/ [4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.77; m2 J: H- q4 V, i3 b- h. u
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇2 G6 T2 m3 b( g: F: Z* I! f! e
; ^ _0 v5 n. v3 E, p$ r/ t2 R+ S公仔箱論壇5.39.217.77( t9 q, i) Y! `! u. C0 O/ n
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6 H) @. B3 j# S, K' j公仔箱論壇治療（重點來啦！）
3 L1 O5 t% z( \, R2 _公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
2 l E! z3 d4 P7 n- V# j- ~. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `5 f$ k+ ` P' o' Q0 r0 V5.39.217.772. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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* B. r* B& G8 g. U4 D# V4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足' d; `2 ^2 s9 M. W
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5. 保持心情輕鬆
5 f2 P7 o. D; p ]7 w0 i5.39.217.77------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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! n# |5 f, |; P- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇& }% x: S1 v- ~0 J! B4 L
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! V$ R3 |! g: f- a3 F, L/ T
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇$ l' F9 J* F4 D
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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* [1 M4 X8 K2 X" {+ M' K" T) Jtvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇1 t7 \! |& y" ?& C% p; r
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.778 }: `, s- u8 z5 v
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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