優活健康編輯部／綜合整理
- u2 m# Y0 S* }2 \5.39.217.77 c _: G% h; p1 e4 N9 N
1 ~4 L- D! `' q: Z5.39.217.77要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
5 Y, o5 l [ h, w& P) A, \$ H4 x6 ~步驟一：含溫水，舌頭上頂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b; i) W! v! V7 a! Q
" D- W3 \; f% x1 C: ^1 H$ [6 I1 N! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
6 P2 z9 F- E! f& _
3 ?- b3 n: d C) o步驟二：用手捏著鼻子。tvb now,tvbnow,bttvb" L- l! b( V: Z% e: g+ @: \) f
公仔箱論壇3 J) x8 |5 \* }- c
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
& }, ?# m& C# b4 M5.39.217.77
5 Q4 f! P1 Z. g7 p- Q公仔箱論壇步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
1 Q( ]- h O' l3 n5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77$ M+ `2 q! W, x- l6 E) n
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
7 D! Z p* e& ]% O: P/ Y6 Z9 L公仔箱論壇
' Y2 p |- N7 ` A! G9 [- [8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。0 R4 h5 A) E" ?4 a; C5 W
% `0 f, c/ y3 I* l, W6 m慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
' O; b- e! O$ B3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y! I- }2 ?! H8 t) v
步驟五：重複步驟一～四。
! D* m c% A3 l4 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) H' O. c" u& C) h1 `7 m
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。5.39.217.77+ _& r; D5 c9 {7 _
) `" y; `' m* m) Z: t
4個訣竅遠離鼻過敏
" |9 `( d) b* g& @$ h* a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 h- s; a" E+ I3 H K. n
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
: K# p$ q% ]+ u8 f, V5.39.217.77" X+ H7 K$ ?5 v7 V( Q
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。, x3 a$ i/ r) F( j6 t6 P% ~- \
6 L; B5 [) l7 w& F2 Htvb now,tvbnow,bttvb1） 大量咀嚼／
# z2 v% X( X2 e" g! g* d$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z- Z4 G* }) j8 X6 C大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
' j2 q1 R6 D1 J: i5 g# t$ b5.39.217.77換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 V9 R, r; _* N; [2 h1 i* G2 e
7 P" ^, W8 }9 k! [* A- @. s
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ P+ P; T& z7 |
4 t; p+ c+ W1 g2 { ^2 {5 `2） 拒絕加工食品／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k9 m* X, w2 w+ a1 H! V# s
! g# o- j( J! i遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。5.39.217.77) t3 W2 u$ s+ M' R: P4 ]* W
5.39.217.77. L7 C$ E! s0 V6 i
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb }, g/ \3 |4 t1 a
公仔箱論壇0 Z, @4 \' m x
3） 用鼻子呼吸／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 O. l6 L: _# _. n
9 ~* X& O8 h/ v, o6 |5 F公仔箱論壇鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。5.39.217.771 g, i, b) e# z: c9 [
* m ?) P: j/ [. O/ O1 vtvb now,tvbnow,bttvb用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。tvb now,tvbnow,bttvb7 y( S- M! Y' g( w0 Y/ e
D) a6 @3 r: @3 L8 N5 y0 Z
4） 多曬太陽／3 G: B6 h+ M7 m- @( H* @
2 i4 x; i' Q$ p
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2018-1-23 01:35 PM
| 
