頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。3 \9 ~/ ~8 |! m6 M* {4 w
: g( u* _/ l3 Q5 t( L' r" w; b3 p6 U2 j% r6 y9 E3 w# }4 t6 ^
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
4 q# z% @' h( h
6 b3 H2 h6 o" ?/ i+ S
7 }" L1 }9 R1 k8 P0 a# W* V5.39.217.77倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# }' V6 ~* _- M$ x3 C7 i
4 f6 ?% y( {5 f3 W8 ^ F6 Z, b
' K, z! B. C5 N; e( R% g
5 \* x# N. u/ P, e1 ^ Q5.39.217.77頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j# S2 b' @: u; d9 j
" M3 d8 V% r! f
0 E1 D, \. q& z! H+ |. a! o4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E- p% r% l2 [& ^7 g
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
/ ^$ m f7 g" C/ r公仔箱論壇5.39.217.77; M c( ?0 t) `7 g4 O4 H
# M; M: J+ m, E" x% z: utvb now,tvbnow,bttvb
9 B4 N b: h7 M公仔箱論壇若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
9 M% g: q( R6 W2 z5 `) R& y9 a6 ?
/ t: U$ z* K' W6 M# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J+ H% F7 f$ c3 c# K/ v4 g
( G( `. D. e- p: I/ d3 p, J z
. G$ p" A7 b( v1 A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y \% O4 o D5.39.217.77- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。5 p1 y: h" Q O( `) j
8 i- ^6 r. ~ Y5.39.217.77 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。公仔箱論壇9 H, |+ U) P# C- a7 I" ]9 c& \8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s; V/ ~: r% n8 C
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
5 \0 v* ^, H, y: U3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ T, o. G" a! f f/ i: C' l" r- @
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。- U# F4 P8 M/ g! P4 ]0 g2 E
9 X/ b4 m) P; J7 J& c% t: w
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
% G) y8 x3 g f$ L
/ R( W/ v( d! a y" n2 s3 |4 P - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
9 A/ {. o M* q: y公仔箱論壇% X! L( U1 `+ H; s) ]
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
2 p. B1 q2 P' d& [* Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 s0 G( F4 P; }5 T' J& |
5.39.217.77) `8 E# @/ a2 S7 s$ Q, K: c: b3 `
/ {# \5 W4 ]- K- C( l) h" j5.39.217.77
9 m! c" g: a6 U5 q+ t$ O6 F隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
