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2 \1 M! i }0 |1 @- P; }5.39.217.77鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。公仔箱論壇- f6 s9 H* |, n" N3 u
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; U& _: V9 \# P! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x+ M" n% [3 i0 v! L! ?
現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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' w' }" S3 c+ {7 V$ M: a一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！. B5 q; q% w( G2 _3 ?; }
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9 l' y* P. Y2 {3 d; |0 z# t4 Jtvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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$ n# @! X# j3 ~& V' V5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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6 x/ @0 \4 _' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.774 {2 x! |! _' S n9 x
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N" t9 x( t) p5.39.217.77還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。5.39.217.77% E5 M& A4 t* t0 \9 T9 i) z( A, l
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, H' D! ^$ ~" u. j! C9 }+ H: _( m5.39.217.77長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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# u9 ^. l- |+ h, ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 s/ {/ W- ]: o5 V" A
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+ O+ Q$ U# {+ ptvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。: o$ S7 T3 Q `
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( _3 [" A. g+ a5 |& y) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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) h9 N+ R5 A( b. N- W6 M. \tvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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( m- n; C! n4 e" etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# p2 U( t( n! j5 v0 c$ ^/ o, a7 q
舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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食物中鉀與鈉的比例
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4 M4 l! d4 m v g5 f8 Y6 j5.39.217.77要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。5.39.217.77' v/ v+ k* d* K! F. n I
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇: {# G0 O0 u/ U# q0 x- I {
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），tvb now,tvbnow,bttvb$ _$ V) H Y# u& P, x, ^& q( @
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6 J$ D+ J. E' T1 R( ?黃豆三三一，5.39.217.771 W1 i" s" L, O9 C
香蕉三八○，
9 N/ N! E3 W6 Q. ~# |" O1 M7 Ytvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。公仔箱論壇) {- D1 ?1 h" O# S/ j, r7 H7 W
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, }+ \8 W( g& d8 H- i5 @) itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \/ ?1 j/ A* C
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" q% h) {$ A- Y/ r5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M# L0 j4 L* m4 h& p& `
為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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- z5 A8 l2 H# u# z. O: E k5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) R1 Y/ u. a1 U# c' q+ _8 T& ^ m. Y
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) |; ~, F+ ]5 U" _$ E& x3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。公仔箱論壇, B; i% y: ]% s1 I7 `, d
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3 v4 @ G7 V' l* ]+ z/ Q* |tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ I" h8 a( a2 |& q
, t; V: x( \, z! G: ]$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* ?+ ]! P6 B+ z% h8 Y# o1 Y% @& L# b公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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2 h+ X- Z% l5 e TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ K1 r) ~/ j7 n `: s& ~
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- d( K1 P( v3 j, Etvb now,tvbnow,bttvb一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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( d7 |, m0 s6 V6 a) @4 J5 d; V8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' C) E$ S& j, r9 `+ j- K
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。0 E9 S [" }* G2 N' R
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& L- w4 X3 E: P x7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a* G* U/ P- N植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。- d, W+ Y4 D J: @, c6 A. C2 |9 n
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鉀公仔箱論壇! d* N- `5 |. m5 ?9 Y4 e" n/ w
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| 鈉公仔箱論壇0 c5 D9 k& I$ y2 K
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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