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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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+ I7 r) N1 z6 H1 n% ?& w4 x4 E公仔箱論壇現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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: w4 }: x: s6 `8 X" Dtvb now,tvbnow,bttvb一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5.39.217.77- A6 d6 P: \$ A+ z
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( {/ |! p9 _0 x6 j% G一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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6 k* d; _9 C1 ~# H3 ~! C" H$ K5.39.217.77胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。
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8 B' U1 v' g9 ~3 q# H( {% ~ ~tvb now,tvbnow,bttvb正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。5.39.217.77- U) y/ P4 c4 [' n+ c" k
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。公仔箱論壇' G# ?1 t0 _$ x
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% U7 T, C# ]: g$ j# i9 stvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。5.39.217.773 ^; }' ^8 l. e
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( s1 B9 ] g1 [; Q/ o1 o公仔箱論壇從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。8 G8 H3 j/ T' t' B- m1 V
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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. ^* n) e: T' X$ W) n舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。' t& B4 z' a" A7 N- r5 ]
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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇0 l8 t, {% }, ?7 }' [
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。4 {9 L5 h' ] N9 j, c$ C
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，. h9 f2 A" T- ` y7 q
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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7 `! W8 ?. {7 F: i# Z# r黃豆三三一，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q, R% @- O- T+ C
香蕉三八○，
% X, e* k% a4 s. r) m& r5.39.217.77橘子二二一；tvb now,tvbnow,bttvb& M9 X% k% ? C! K- e$ m
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。tvb now,tvbnow,bttvb1 Z7 G! e( G7 P" p N0 @) E
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# T8 p" `4 f: p$ ]5 j為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X s$ N2 h. d9 l
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! I8 r# b1 f) Q3 \ I! X$ @) K5.39.217.77癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z+ m- u( @, O
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇 l& ?6 I, }: e
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' Z. U1 \% s- `- [5 y3 g植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ {; k" \; o( a
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4 {3 j+ c4 a; m& N3 r {5.39.217.77含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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