[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，- Z# K% ?, a9 {& G' D
較容易引起抽筋。
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  [* W5 E% `2 d- c9 i8 v8 k公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h. f! b  X/ p( s
展運動。
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1 o  h1 O8 l: f" U- o9 Q4 M1 U# Otvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb* |2 W4 u* F) |4 ~* j, z! O$ t
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& ?: e8 h7 W4 w% y: j1 Ztvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, R* _  y- Z1 M  p) [8 a/ V1 y5.39.217.77尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ V- D4 N. C) F2 I! [揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意2 l# i% d# w7 y1 H1 O5 }  g8 q) m
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# @) K( E. Y" M" \8 F, p' _tvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇( B* r  r3 ~' G7 w. p. a
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。