[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb: A. u" E8 F6 c- W( L* W2 o0 w
較容易引起抽筋。5.39.217.77+ N" s1 j  l% }9 s
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 e# b$ p" F+ c3 }展運動。
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) l1 h! R0 F, }0 r$ T$ r" k% @, W4 o公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳1 m0 L; N% r2 J% x3 Q
有暖意。公仔箱論壇% i4 e5 N; N0 G0 w

" ]8 D2 J4 I( z% g# o* {1 _- T(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ f: s+ w, v4 |- t, T
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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  G' }/ N# |. b7 @公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! s8 @4 l4 K$ n% @4 A! t% S尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ W' f* V( K2 S  S/ a揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
5 ~8 e6 t) f. J" o; _- p5.39.217.77小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇+ ]1 g) D" w/ b
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb" c9 ^! h5 o7 a6 e! f( @+ `: M
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。