如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
) ~0 j. n% g+ b& Z6 ]* `0 o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。
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2 R# z( k8 F# S. K3 m% h7 Y公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 o- R6 H% B! s4 t展運動。
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' e0 ]" ?; l( \" B. O R6 X' S(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳: T8 n# _# r' y$ u
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
) D/ |+ h, A4 U% `4 W: [1 s公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb2 W, }9 @7 T! {$ H! l
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' B: w) @! s. S6 U# [$ g1 L
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) f/ {) Y9 ~% j# k- G0 N" Ftvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: G' j t/ u$ n7 @) ?' Mtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位- E# U8 I# ^( S! P
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
: H* V$ D! k0 ~夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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