頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
2 F3 M" H: O2 l4 n7 g公仔箱論壇
* A6 J8 M- J$ D6 x/ d
% C, ?% x9 C/ X- rtvb now,tvbnow,bttvb頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
4 X3 W+ a1 e1 K" G2 jtvb now,tvbnow,bttvb
+ X$ k% F* L" w% R. }$ m) s. z
; p% g @, [; q# M: u; R3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^1 z) ]' Y+ N) ^; y
8 C4 d9 o; d2 E: `8 q* C. `* @. |6 j- r5.39.217.778 Q% i) i# K$ S
6 H: @5 R6 V+ L/ i
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。6 Y7 o$ c- s$ E: J
7 f) {+ Y4 A2 U4 [2 ~公仔箱論壇# Q$ T) d- @6 l
9 v4 L. b: j. |6 M! R針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。tvb now,tvbnow,bttvb. ~9 @/ j, G+ F: \% P6 Q+ u J( X% z# ^
5.39.217.77' F" l1 T# I6 c5 R
" M* r/ H! P% p- Z% Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 e0 ]) p& h% O3 d4 w+ F若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ \ }3 w. D- _' t Y
+ g/ D# F8 u9 a9 o+ Y$ I$ ]5.39.217.77/ ]& z( ]; Z m: s: E4 q2 E D- T
5.39.217.77. a' q0 ?/ X, M3 X7 w' \
d+ ^5 l3 F3 h; n% z% L* ~tvb now,tvbnow,bttvb
. b: M: Y& |2 b公仔箱論壇- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
% c) ^- E/ j7 o- `' z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V* w8 i$ A5 Z% J& S; U! y' y7 E5.39.217.77 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。6 A# l0 q" U' Z& k6 r' f) o+ N
2 `8 J* b3 ?2 K8 r5.39.217.77 - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
D$ Q+ j2 s; [
! ^" U+ M# g8 Qtvb now,tvbnow,bttvb - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
- j) }5 `- M# ]2 i( N' c; o L' \) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ K( o2 ~# C1 U- u/ S+ e& O$ u
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
7 a9 D: J3 l1 K' W: c- j5.39.217.77/ ^# Q2 y4 x' s7 K
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
6 M/ m; H6 v# h5 u1 A5 f7 m2 C5 M公仔箱論壇
+ w: [# q3 D- n9 R/ O- a+ q - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。tvb now,tvbnow,bttvb( i6 {5 x- {/ p6 N; \+ \
+ |8 }. t( D7 T) B' l& W' }; q
tvb now,tvbnow,bttvb: w, t6 x8 e2 u$ m3 v1 Q% V6 Q0 u0 S
tvb now,tvbnow,bttvb1 B( K; X9 U6 C- a& ~2 k
1 }5 G1 k) L! [隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
