●工作或運動姿勢不正確
( q* V1 B5 e: O2 z4 k/ l7 H5.39.217.77●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作公仔箱論壇+ z) a' u5 K7 \8 `; h
●以挺舉的姿勢來搬運重物
. F; y: A, q* R; }; f; T5.39.217.77●病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb! A* C3 U. X! h6 ^
【治療】5.39.217.77/ w0 P ~& {* L8 _5 I# r
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
! ` W$ R4 o+ j-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
9 V# z3 R! t( }( `9 n6 C0 l-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
3 R& n/ z {; k5.39.217.77-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvb now,tvbnow,bttvb, k: }; I% k4 e, @7 d. F
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
. Y) S2 n2 j* L) u( ?5 W5 |公仔箱論壇& }% K# B9 Q% c
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：; a1 f$ Z. ]$ l
-難以四處走動
5 b. z+ H. A: H# {5 \% n1 Y-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便 U3 {+ M& {7 _/ y1 K* b C
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：5.39.217.77" @: ?4 N4 p* s+ a
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
3 f+ n+ a2 N8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題: P; n4 o/ Y8 t8 D2 U3 m2 e/ L
【預防】公仔箱論壇. N' z% I8 E: m8 B. x, t4 |9 O3 W
以下方法可預防背痛出現：
L4 t6 h* T& @: p8 A$ h% p1)保持姿勢正確( a( D9 a2 N2 z7 x
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇; s" U# x& H& K
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。; F* |- X" C& j( X* v: q( u! V
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
$ @5 F$ }4 `8 S" ]+ Y; L5.39.217.77-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* U9 z' T; S- K p d; M
2)正確地提舉重物5.39.217.77! n! M: [% C3 u
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。tvb now,tvbnow,bttvb/ c% m! `: }4 m
3)鍛煉腹肌及背肌
$ L9 O2 z7 ?$ ^! o+ Z5.39.217.77-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 `4 h) s' ]* R3 y7 w8 O% t
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ O& B+ v% P, E$ Q
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
! Y! S1 w) u, k6 m8 r- dc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。; ]3 b$ \0 u- e4 M( c! R& S
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。5.39.217.77" |: S9 h6 E# K' i" W7 K
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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