美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。公仔箱論壇% u3 M' b T! }6 l
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
$ p1 B8 h+ A) N3 y) \# J$ d( s' l* C- Ktvb now,tvbnow,bttvb 弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
- A8 i# n/ N/ z" |+ e+ }tvb now,tvbnow,bttvb 研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。tvb now,tvbnow,bttvb/ U% o* s7 J! C; l# \( \
研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。
9 g" ^5 c/ K% w2 U 低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
) _0 x3 @, a6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。 |
發表於 2012-6-30 10:50 AM
| 
