多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
0 }! i# S: n1 `, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
! w/ p0 c/ W; y3 K: h# @' o Q7 Utvb now,tvbnow,bttvb先了解5.39.217.77/ }3 Y! S- p# a( g5 A, B& S/ e
女显老 男易不举
' [4 R1 M, z% ^1 l0 y阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。8 l4 \7 Y: i5 }6 y3 d
这样做tvb now,tvbnow,bttvb3 g& A9 ?2 T5 m/ U
宜吃平凉性食物5.39.217.77% W/ r8 d0 ~/ Q1 k
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇/ l& `; ]- H- A2 s- ]* Y- R! B
喝水睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb4 J) @7 w% y8 [2 O
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。2 P7 |* _6 ^7 ]" B, k! T
喝茶饮
0 d ?+ e0 X2 s+ U% w X5.39.217.77以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
0 o4 J G8 s# ^0 O4 s女用芡实美颜茶
}# I! [2 f: x# g* W公仔箱論壇材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
$ Z8 H' z( N/ ?7 g5 j. E6 Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
1 W, V9 R3 r( g! L0 s& L7 I! L5.39.217.77男用生地益肾饮
& p# n' O. L4 Z0 B- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。
! Y0 v( E b+ W) y2 B5.39.217.77功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
. f' p5 Q4 v5 u, ?; ?- D& J9 ]' ztvb now,tvbnow,bttvb医师说 做温和伸展运动7 I% O* X) v Z
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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