其實現今社會有幾多人做到?
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. r* Q u+ x- H2 w公仔箱論壇健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb- L2 l9 i( B5 O( l
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( t: v* G, @. E- C
2 `/ D6 \8 \, R+ f+ A! p" ?5.39.217.77飲好水 5.39.217.77( ^/ P) _7 x4 i) ^$ d/ t1 Q7 y; @
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb6 _1 g: O: C2 c! i9 L
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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( `! ^$ G7 |. D9 T& s5.39.217.77空腹飲水 5.39.217.77! H3 E0 l4 Q; b8 n5 a
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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+ V# I& x0 L# W6 w6 Z1 N, r能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
3 \) r& K- g l9 k4 d& s5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q; J' p. s+ p. J( g5.39.217.77飲水時間表 5.39.217.77% ? k$ F/ g( M! b& f
+ U9 y& w$ Z g* ?; o$ Z. R 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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; H9 ^3 V7 [9 }! E2 H! n/ \10:30am ： 一杯
5 M; q' @$ Y. n. i5.39.217.77午飯前 ： 一杯
; A, @$ y# t. U/ I% f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯
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晚飯前 ： 一杯
$ j+ V. K+ b" E9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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