其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb- ?, S! R( t a0 I* q9 t2 D( x% A" |5 F3 e
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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7 ~) }: Q0 \4 ~公仔箱論壇飲好水 公仔箱論壇8 w3 j ]0 a4 I, [1 }& _$ A) B9 ]
* U2 X6 K6 i& y& p$ q5.39.217.77 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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. E) N$ {- g4 e' u; b4 V" E5.39.217.77飲暖水
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5 G( c- A% I. u* M; K) J+ A 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.77) X$ w5 U% v/ `1 z6 R" D7 g
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空腹飲水 8 u/ W9 _" |- E; n6 e$ Q1 y
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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5 w* e' y! X; m- Z, z; i能放能收 2 n4 b" H. v% B5 d
% F$ E7 M$ ~0 N$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 4 I: z5 {! `& A+ C
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m7 q+ a4 y& o2 V
9 f0 w2 y2 b( X* b公仔箱論壇10:30am ： 一杯
) e- u9 c# R y( h. c! b公仔箱論壇午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v! G! Y3 g; M, O3 V
3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb/ ~/ s% Y& q; v9 B
5:00pm ： 一杯
6 `% V/ K9 ^/ U( q2 E公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
' Q, Y: D. b+ A: r睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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