其實現今社會有幾多人做到? : s8 s, N1 C: T3 P# M) i$ h
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4 _" `3 }. ^( K6 }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式
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4 S$ [5 P3 F! @( G9 p% u/ K6 C4 I; wtvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 7 A1 t+ ^! w4 e$ |: B
3 G8 @' [- O7 I* O( v YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水 公仔箱論壇% G+ |! z- }/ C* j( y" b
/ E s8 R7 m/ }+ C; k) K公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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) o3 G0 B' l& N$ O飲暖水 ( X8 N8 g3 ^, |! V1 B& _& P
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 ' @$ p5 A2 C/ T( u% a) _/ S% C
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb* S& K+ C1 v- Z( j8 |
0 u8 q; q! \, i" V% }8 H公仔箱論壇能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb. z+ M( I; }, W$ R5 @4 k
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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+ S1 y5 n$ O8 s6 t7 K3 m4 s5.39.217.77飲水時間表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ W8 C8 ]8 m, o0 z4 D
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb! o+ y* y5 R& O5 A: f
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10:30am ： 一杯
' K# F. J, |+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前 ： 一杯
. O6 z8 m$ O% {4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3:00pm ： 一杯公仔箱論壇" f7 ]5 G3 @% R& Q* [7 U h
5:00pm ： 一杯
" A0 A( o6 e& `; P) b公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯/ ]# e# n$ [ A# ^" f8 W
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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