●工作或運動姿勢不正確
6 y2 o' `0 k' {/ Qtvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
- l; t; Q" _' \3 n1 y% c- J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●以挺舉的姿勢來搬運重物
* R( i' f Q6 H# q$ S; U) ttvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染; v* j) n& u: ^# c* B/ T& }
【治療】
0 \ M# p1 }+ m●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。5 x. `/ L" J3 t$ t, d
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
" F/ R! Y, _& s- f4 |tvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇' c6 s* b2 b+ @3 o0 B9 q' l Q* b
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvb now,tvbnow,bttvb* q6 J, V9 M5 b* j
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M+ T5 C1 o5 {
: }% ?6 R, @: K0 U* _5.39.217.77●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：1 u$ G0 F* d/ ~& i4 D- |4 I
-難以四處走動
& K" ?, k; ~1 V& I$ @$ Mtvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I' K# ^, y2 y: T* R/ n
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：5.39.217.77. R8 \7 \, m2 O* c! s0 F) Y
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
# s- b4 w9 p" }; H6 @7 m) x% C, o$ Btvb now,tvbnow,bttvb-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題. S W9 x+ B% p: B8 c( Z
【預防】
- e% R. v. J& i! H* C% k' r3 |以下方法可預防背痛出現：
7 r2 S8 c H( y3 {5.39.217.771)保持姿勢正確tvb now,tvbnow,bttvb" i# q) j9 b. U! F% d; K
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
6 H8 ?( x& t/ l9 P% |-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。tvb now,tvbnow,bttvb( j6 }& c" `" ]- U7 H) G
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
. i% b3 \: o) V4 u% n5.39.217.77-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) M- ?0 K9 r2 `2 o, X/ j2)正確地提舉重物
0 O! D+ K, m) Rtvb now,tvbnow,bttvb-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。 j3 V; m( n' S/ \# C3 B
3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb& b4 Z1 p) Z1 { @
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- t2 ], v( _, u& k" S. e
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。$ v/ G% @6 l1 ?0 K
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。公仔箱論壇$ O1 R7 c) h8 Z0 L( _
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
. V( a3 @" `& H-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。tvb now,tvbnow,bttvb/ S9 Y: ~. U/ o$ h- K* v) y: R1 f
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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