大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
& d2 a4 j( n6 O% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘
* v5 l6 Z: v1 _ y1 B3 S% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, v) `7 A( m0 x( C公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
. C2 n K' n2 ^" e# Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r* g d. Y* |% |
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
- U6 D3 r, Q1 {tvb now,tvbnow,bttvb3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
7 z: ~3 f. T! ]+ K; z4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T l. I$ j- e
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。6 Q: l6 H: E3 S
地瓜蜂蜜膏
( `1 c6 X! g- a, F) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 tvb now,tvbnow,bttvb C4 b/ R) I/ ]5 J6 m( ?" V
做法：
3 v+ [8 i7 g# e3 c! z& V m7 M! kSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb- x% X' t2 T# r
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。公仔箱論壇( v$ p6 X! ^5 ^* Z' k; D' M$ ^
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 9 q- Z7 I/ q6 A6 Z- A- w( o# M
吃法：
% h" j% O/ ?) C5 t* P$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
2 L1 z2 R( ~( [. b6 X5.39.217.772. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 tvb now,tvbnow,bttvb0 O, n& y1 s" a' z4 E9 i
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地瓜蜂蜜膏，適合哪些人0 s; z# [( k1 T
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
' x0 n% I# i# ~# Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
7 \. B( i% D8 {$ K" {0 o公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 , X4 Z1 z0 i+ F5 E
食用禁忌tvb now,tvbnow,bttvb+ v/ e. T5 v# }) R
1. 糖尿病患者忌服。tvb now,tvbnow,bttvb8 C2 k& o+ q6 J* g/ ~2 q s2 {, V
2. 脾虛體質容易腹瀉的人。
7 z. m) x6 [; p/ Z, X$ s- C5.39.217.773. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
/ _$ i# c% G* P! \4 o) e1 D5.39.217.774. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
3 ?, t; J r, n% y5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb' ?, F) X+ `* e
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb+ U6 v* c! o! q. t2 a4 ~( D
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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