身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.778 B3 q) F, h' n: r# R+ w' c
4 y: l! | S8 j2 f4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U/ B, i7 O( \
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
' z. R& A; y( ^" k5 s8 E5.39.217.772. 胸部要挺直和向外擴張
% N& S3 t- [ Q. l) u# ]- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
4 w3 m. }2 L/ A$ K# M3 h( L5.39.217.771. 腿部的距離是肩膊的寬度
7 {& A% X7 h& l+ U8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇# v" V8 b- `# c; \% ?+ a- \
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
2 P% Z8 E) _( a) j3 D% m5.39.217.77a. 腳的大姆指骨
0 T5 N8 h6 m) ]% _' X! j" V3 j公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb& g4 i# W9 N5 I
c. 腳跟2 V2 p; f0 r* R: c3 I' n
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
( k2 `5 ]) F( H( ?: y公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
. j$ M; G- H6 N# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 頸項放鬆
/ d! d+ d6 u1 C \" s$ w) U/ P7 N3 K公仔箱論壇7. 頭部向前提起
4 {/ C& Z$ @3 t( }tvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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