很多人因為長時間接觸、使用電腦都有手腕生疼、肩膀發麻、手指關節不靈活的感覺，其實這是滑鼠使用不當造成的指關節疾病，稱「腕管綜合症」，俗稱「滑鼠手」。
- F5 X2 O. O" }# V0 u" v公仔箱論壇5.39.217.77! [( j, k% A0 X/ b9 q; R
I3 | \, g0 U9 Y
由於長期使用滑鼠，手腕要承受密集、反復、過度的活動，導致腕部肌肉組織腫大，腕管的容積減少，腕部正中神經受到卡壓，這就導致了「滑鼠手」。該病多見於女性，其發病率是男性的3倍。這是因為女性手腕通常比男性小，腕部正中神經更容易受到壓迫所致。/ b: i; U& W5 Y
% P3 K) U" Z% g0 ^0 V
公仔箱論壇. v" e: |; ~# j1 O- m2 j0 p
「滑鼠手」的主要症狀有食指或中指關節疼痛、麻木，拇指肌肉感覺無力，如果不及時治療，還會導致手部功能受損、力量減弱等。
( m& V: l+ \ \1 ptvb now,tvbnow,bttvb) ^* d) B) g, D2 M1 B
6 c3 c2 C, |7 U- U* ? S* j+ w
如果滑鼠放置的不夠合理，太高、太低、或者太遠都可能繼發產生「滑鼠手」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O0 u4 s% Y6 ?
% |0 j! u5 P, U1 ~! Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 P! q; b" m$ x) m2 O4 A公仔箱論壇醫生發現，滑鼠的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠離身體越遠，對肩的損傷越大。上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。如果太遠了，在移動滑鼠時，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，這樣會造成肩部關節、肌肉的持續緊張。
) m4 J; s* N' V" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P& q- _# P% A& A6 B- Stvb now,tvbnow,bttvb
4 Z4 q$ N! Z$ g$ K I1 xtvb now,tvbnow,bttvb因此，滑鼠應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度，前臂與上身要保持在45度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。公仔箱論壇( j( }. D; Z$ z+ J5 L0 `
5 I$ T m. @( G. z. Z- Q使用滑鼠時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動滑鼠時不要用腕力而應儘量靠臂力做，減少手腕受力，也不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的，這樣有助於力的分散。
[1 u' Q q: I# z) Z5.39.217.77; Y2 L! o6 c) e* x" m s! ~
, w3 G' h% g* Z' l8 @使用合適的滑鼠腕墊也可以使「滑鼠手」的發病率大大減少。最好選用稍微矮一點的、使手臂不會懸空的滑鼠腕墊。另外，腕墊面積不要太小，以手腕能在上面靈活移動為佳。
* ]7 A$ N+ F) C6 F$ l7 ]5.39.217.77
7 ]* V0 {. t8 g% f8 x. @) P: }& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {: s/ @7 F+ @7 @0 a5.39.217.77長期使用電腦的人如果注意到以下幾點就能有效的預防「滑鼠手」：
" I; W" q# L8 V
4 \* c" V- J5 g# g6 l1 r0 |公仔箱論壇1．多休息 使用電腦一個小時後要及時休息，活動一下手腕。5.39.217.770 _! I# S- X0 J* z: l2 S- J0 i
! z! W8 ^8 J6 \. X S2．姿勢正確 操作電腦時要注意手掌的舒適性，可以採用升高坐椅，腕部墊軟墊等方法使掌腕部放鬆，避免過度緊張。5.39.217.77. e, W4 l# _) s5 H5 b! i
3 A' k1 G* h0 O3 Y3 _
3．早治療 如果發現用完電腦後出現手指僵硬不適、掌腕部疼痛等，要及時就醫，提早治療 |
發表於 2012-7-3 01:00 AM
| 
