●工作或運動姿勢不正確tvb now,tvbnow,bttvb3 w! A0 _4 U( @, f P: R
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
S j8 v, C, ^●以挺舉的姿勢來搬運重物- v8 b& `/ s$ I! x7 i
●病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb1 K7 Z, e! Q$ l: E* E- H- i. [+ v: y. g, W; |
【治療】
G- r1 @- }" V$ T公仔箱論壇●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b+ P( P% [& ~ l& C/ x
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚tvb now,tvbnow,bttvb9 x" e- |7 i V" q- s2 ^1 o+ ^
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘
/ G$ B# p: n" `5 e; Y+ x5.39.217.77-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
I: P; P# k& c7 U! r* C7 d5.39.217.77●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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' U1 W0 T# [5 W9 g6 _tvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
- T y2 O$ C' y/ D. k# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動公仔箱論壇/ y# e9 T9 |4 c9 y
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
# z* f& ~- }9 O1 ^5.39.217.77●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
( v- X2 Y# z: d' h+ x- o/ b8 V8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨公仔箱論壇1 [" ]% {/ B3 r+ I8 l
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
8 j: @7 |) w) U7 u9 y: ~& P- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r5 J$ I+ G# h0 G: X* b j/ m* Y
以下方法可預防背痛出現：
/ u( d) V$ K8 e9 v- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確
& z: [7 b, ?3 d8 H9 n5 [* f1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
2 q3 U' H6 M( d- ]8 O M J5.39.217.77-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
# x$ K* v# O6 N7 _& E" }% c-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
/ }# A* E# g1 V6 F) xtvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。5.39.217.77( ~; j u: E. ^' w
2)正確地提舉重物
; R1 E- h3 b* v; \5.39.217.77-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。2 R& {$ r. D, a, q) P/ Y
3)鍛煉腹肌及背肌+ z( B3 e7 _3 B& t* e
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
# w3 [2 C# l5 H4 o+ C6 Xa)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
/ f1 E1 q/ V T, r ^8 y& \9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。5.39.217.772 }% s" ?9 c7 c7 ~) N* F! m5 n
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。( o2 W g; ?: z6 | Y
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。 T+ L% L; Q V& P( ?
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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