[健康資訊] 研究：多走路降糖尿病風險

etctve

美國研究今天指出，很少運動的糖尿病高風險者，每天若能多走路，確實有助降低患病風險。公仔箱論壇  S, Z) @8 p- u; x' I
研究主筆、西雅圖華盛頓大學（University ofWashington）研究人員弗雷茲（Amanda Fretts）說：「過去研究已經顯示，走路步數和糖尿病風險呈副相關，但幾乎沒有研究準確估算出每天走的步數。」
' O9 e/ y8 ~5 j0 }公仔箱論壇弗雷茲和研究團隊為了更了解走路的潛在好處，要求1800多名試驗對象配戴計步器1週，記錄日行步數。
* P6 z, n0 |9 J" m% N/ s0 r研究發現，約有1/4人體能活動非常少，每天走不到3500步；半數人每天走不到7800步。日常建議是1天至少要走1萬步，1英里約2000步。
, ^: t7 j! ^8 S5 E公仔箱論壇研究一開始，所有試驗對象都沒有糖尿病，經5年追蹤後，有243人患病。
0 U8 }4 \/ u5 x" t# u6 S8 l; Etvb now,tvbnow,bttvb低體能活動組中罹患糖尿病的比例是17%，每天走超過3500步的患病比例則為12%。
6 Z% v. V3 y; i) {" D5.39.217.77弗雷茲團隊將試驗對象的年齡、吸菸與否，並將其他糖尿病風險因子納入考量後，判斷走最多路的人，罹患糖尿病的風險比走最少的人少29%。

53280481