身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇9 e, R' u3 H, {' S3 T! E
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站立姿勢：
0 n N; t7 G; q# Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇 E0 s, S* w. Z* _
2. 胸部要挺直和向外擴張
( m8 Y1 ?9 h. Y3 x3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j4 [ B0 b8 n9 Q3 p2 e
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注意：
! i+ |, h! z6 _: f# E, @公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度0 ?# V; _( s5 H! l7 D. y* R
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
! {$ n9 _( A' ] g& Y/ q3 Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
" B+ z& C# c/ S6 na. 腳的大姆指骨 3 O7 i+ [( z: R
b. 腳的小尾指骨
" N* O' b- K8 }/ M# w" R公仔箱論壇c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T6 Q: E, ]* @6 R1 j/ G; I
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
8 d% I9 |" m. K3 E公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直! ^0 z6 s' W/ A5 G6 V9 w+ t
6. 頸項放鬆
: J1 p8 l! x9 F公仔箱論壇7. 頭部向前提起公仔箱論壇6 h( `' n! o' H$ Z$ m
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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