其實現今社會有幾多人做到?
8 w, h; X; p& @6 s$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! Z+ P8 Y% d2 ^/ O! A5 I
5.39.217.776 ]% @# J" S2 L* @
健康飲水式
+ i- [$ G8 l. v1 {$ m) N: @' o0 Z( a _) o# U# o: g
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇$ P$ Q1 v6 }, M; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^6 B4 N7 G2 o* D
飲好水
- v A" f: P8 H5.39.217.77
" n2 T" J% k( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 G2 J4 [3 W2 v+ u. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- M7 B4 O! Q X2 @3 ?3 c
飲暖水
7 K; k1 s& y$ S- m, B9 b5.39.217.77
/ A2 T& h8 \6 P0 g 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇. P& Z# m Y3 K5 w7 e
( t7 a6 T& u9 z空腹飲水
% N3 ?1 n2 M) T l5 P公仔箱論壇公仔箱論壇. I3 B$ i0 z% F$ G
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
& }% v' I( V. E+ d0 q公仔箱論壇
/ r9 I8 s" R' w* \+ E能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z2 n, K5 n) E0 _7 \
5.39.217.77 }( ]! F/ o: d5 b
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 ! G# S: ]1 ?0 \1 P
$ L. ]( j8 M8 w* t1 y# n公仔箱論壇飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb: M( \6 B- O7 ^) G; d
+ `$ h3 X6 ]2 h7 ~( Ttvb now,tvbnow,bttvb 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
5 y- n+ D9 [2 [3 |7 g) e4 c8 ?6 e9 G0 S% C* f
10:30am ： 一杯
) n$ E3 T; ?" E5 G8 v午飯前 ： 一杯4 g% `( v, Y3 K. Z' Z1 Q+ P
3:00pm ： 一杯
/ N+ S5 M o% p; ?8 _8 p4 n6 [tvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯 Q$ n" y! O$ C- \3 D7 @, H, ]+ D
晚飯前 ： 一杯
- A W% m i4 {睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
| 
發表於 2012-7-2 02:28 PM
|