自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。
有人相信『苦盡甘來』公仔箱論壇0 V8 X7 b4 K+ H; g/ ^8 |, Q' |
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』' y1 P. M2 G4 U
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我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。! T. Q8 M# J8 U$ a! d
比如說：每天的天氣變化。公仔箱論壇: h  u; v$ L7 L2 n! s" v5 a* Q/ z
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。
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一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。5.39.217.778 q/ ~: d; a7 d6 r/ B  e& J
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。' S! E" i1 i6 t
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。5 ?% B/ L: {- H+ d' |
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。5.39.217.77- c6 I; @# c. }1 y4 ?
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讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。
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外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。; }& l# D; n( B6 ^4 _) J5 Y
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. f# c& P8 d- \3 T3 b) {

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。5.39.217.77$ o9 w* y/ a* ~0 ]! _, L5 u; ?

很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。% H0 M' ^# G' r
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。公仔箱論壇5 A' ?1 I9 z0 s

情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。4 U3 w. ~( W: v  ]6 [0 i, M/ u! h
只要改變心情，就會改變世界。
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。公仔箱論壇* l6 y5 }3 r7 K7 V6 y; G! W5 B- w# q
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俗話說︰知己知彼，百戰百勝。
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。% y; n6 H6 e" w  H0 o
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。公仔箱論壇6 ~1 {5 m5 e: U. a; Q
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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