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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇( u# w4 S' q7 @8 w) J
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1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \" @. ~) z _. U/ i# ?! g
) C9 `$ D+ H/ Z1 d9 @7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。- \' t3 a2 }2 K, n
- E1 \# c& h. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。" ^ ?3 y+ i# v! x ]/ l# n9 C8 C
# e6 D6 E/ a+ b& h9 E$ Q W7 j5.39.217.774.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇7 r, T$ K' c3 [ X' j2 B& m8 ]
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 + z" c* b, `# A7 U
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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