[藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶

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材料
: W! b: e3 W$ d  `7 R乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇4 v4 ]4 k! M4 H
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做法tvb now,tvbnow,bttvb* G4 u7 S% Z, }* w
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N% i$ C9 s. V! y& M  L! K' H

- V+ D# D$ C( T8 t* j7 M1 b; x) i# I2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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6 b) w3 X' t7 G( `. d) K! {! j6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。9 n1 A' Y+ |+ m+ U

; g/ C$ {6 U3 w4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。
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