「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，5.39.217.77% Q8 K- l, T$ e* ^! ?8 S r
( `+ _! o+ |9 G2 y; ztvb now,tvbnow,bttvb特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，tvb now,tvbnow,bttvb- l, D/ ]- i0 ~# y3 a
8 J- w/ d3 v$ W/ C$ M, |! s如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的營養價值
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現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。, x7 q$ T4 q+ \
2 h# T- D/ Z1 U; S5.39.217.77此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S/ {$ R5 y6 o' G S9 S- l2 G. W& F8 u
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+ C; M2 l2 s, p7 T/ h咖啡對人體的健康效用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x# _! ]8 j; b, u' g
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，8 D& v! U5 Y9 |! }
- e8 v; R; q. Q公仔箱論壇咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；
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7 v4 }# m: b m- T- ~公仔箱論壇反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。% I7 ]$ g# c$ Y" U0 w
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目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& C$ k6 D$ t4 k+ g1 [
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抗氧化的效果
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2 h1 D: l- s4 X& J# H咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，公仔箱論壇9 i3 i$ z! ^& Q" O6 R, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* G4 w" S7 i8 c* ?
而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
3 O5 P! ?; z p; t8 Y6 e, w自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。5.39.217.779 u% t. Y% ~# g9 D, X1 y6 ~% Z
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\/ g5 m% \* x# J" ?8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保護心臟血管的功能9 O) {) M' ^: y/ m
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( B$ I/ k @8 \$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
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: K* `& Z" r) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； - }% [) }7 J4 w) D$ \3 L0 ]
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
W) A8 ]5 W" ~+ B% |! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ o6 c# a3 C9 {
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，tvb now,tvbnow,bttvb* B8 q2 x8 B. q- ^3 Q6 v
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。- R6 d i' w6 w9 |
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6 F1 l% f1 O3 k7 O5 } Y公仔箱論壇提神醒腦
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咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，
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使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。
0 ^* t J3 D1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; A' j/ L8 z) T7 P- F! f
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. v) L- b5 ^! S( N1 Q7 R抗憂鬱% o3 J# @! {7 P0 Z: m$ r S4 t
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+ ]6 G7 u2 O# k pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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9 F1 `& z3 e; o( \" h# M. i+ `% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O7 S5 j1 {" N8 X9 e2 x* G# D. S
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控制體重
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6 A9 I7 A) J# R5 W6 H2 z1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h# J% W9 r* P% J0 e
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），+ G E: X8 G$ K7 {, k
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，公仔箱論壇* E1 ^2 x' W' P
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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+ p6 G9 E" U- A% M. p' L2 }3 f/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X4 _! w- Q* M
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促進消化公仔箱論壇) R; b# M$ u7 L
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6 r, z8 g. T2 j& ? 咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb& f u9 q& f/ n5 H
8 B* E$ f2 A8 T( w. c' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s$ ?+ T) v. l4 |; R" J
利尿tvb now,tvbnow,bttvb+ l2 E2 a/ Q- @- ?6 I6 v0 X m
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4 |9 h8 x; \0 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77# L" ?2 @: G. Q7 B7 _
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。0 t7 D) u3 o& G: G R7 m
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1 S3 g" {: Z' w' D8 D: L! ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 n- M8 d9 ?) Y' ^- r; W1 m/ g* D
: f7 E8 A# w+ O- l8 l" r8 y改善便秘
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) z7 |) D9 {9 d7 ]( r# o5 H% O" T公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。公仔箱論壇8 S5 v3 D. E7 Y1 I
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降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 & e: {8 R# C* w5 Y
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止痛
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7 p/ c4 q5 N( F3 E' f s5.39.217.77咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
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_2 i& G& V O/ o4 f Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ S# u. m8 H P0 _' D
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' K% y, j( y- T6 q( G公仔箱論壇增強身體敏捷度
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% p5 A: n- i. i6 ]' r2 C! ^5.39.217.77咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
' `! O0 c1 B; B# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K) j8 }5 \0 n6 x# Mtvb now,tvbnow,bttvb增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。tvb now,tvbnow,bttvb# D* n) ?2 ]- n' b# r6 Z
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0 J, b( w0 P* Z2 x! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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降低得膽結石的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p9 U* r5 y6 V' N
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。5 A8 O$ m% I0 Q4 s. s' o
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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6 F7 y! w5 q, C' M% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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哪些人應該少喝咖啡？tvb now,tvbnow,bttvb; `% I$ J" o! W5 k
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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5 z- h6 B: g7 l) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t8 u9 k# B' m2 l2 O5 D& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童
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/ ~7 L+ s$ O5 W) T0 j8 c‧懷孕期間
9 ]0 F& H x6 o/ o9 b- U0 L6 C4 Z& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: I) _! Z. [/ X% v1 `
‧正在授乳的婦女5.39.217.774 {3 K& G( X- i6 G# \- n; y
1 h$ ?/ ~" w. R8 N% ntvb now,tvbnow,bttvb‧老年人
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‧空腹前（或飯前）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! k1 d1 F( Z( r
; Y$ e; K1 |' j: Y" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧腹瀉者 % _' |) Y* a9 W3 f8 E! I4 Z
4 k4 i; c" q" W4 O6 L6 f- F3 w公仔箱論壇‧胃酸過多的人
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) T2 s& f4 u/ }5.39.217.77 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者. Q$ U. h5 r% i4 R7 W6 V
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‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇+ C4 }! _9 o+ b( g: U' o% }
( v5 u" S- R! s& Q$ k/ R* Ztvb now,tvbnow,bttvb‧抽煙的人 5.39.217.77) V) Q; y. z. x1 P3 |5 T
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‧喝酒之後
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‧容易失眠的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A% c' p- s0 l9 ~ c8 l5 Q
2 u6 E/ s: \3 Z* g- a# |, t6 T9 k5.39.217.77 ‧有精神方面疾病的人
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3 R5 C% k, o X8 y4 Y+ P+ d* y公仔箱論壇 ‧正在服用鎮定劑的人5.39.217.77$ Q0 ~- D7 b' t) [5 q
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 c0 s0 ~9 t
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1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
7 p1 Q& M2 k, r- w: r8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，公仔箱論壇6 H2 `( D# u; }% i# q
否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D$ [0 A9 E9 y; V% x
3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。公仔箱論壇. i( F- S5 h! V, {* s. `
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
( O1 d7 L [3 s# G4 Ptvb now,tvbnow,bttvb 5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb( ]1 E8 ]! `- m0 h1 L1 b
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
) `/ O5 Y5 M! o 7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。5.39.217.77( X0 y1 y$ X, J4 v: q" D8 V
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，" N2 I& K3 s; b* S7 q c5 G
須控制攝取量，以免發胖。
& ^ X5 P0 [" ~$ w" b1 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 A4 s% C3 `! H- j
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7 t& z0 R1 f( `5 Z! {" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 公仔箱論壇9 Y7 _9 q: n) }9 a% H- z' a8 B
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
9 p( h" P) u' l' itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n D; g, ]+ R' E! r; |
除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，5.39.217.77' q7 U) c h1 R3 J0 t" p
9 q6 y% B* N, I4 V; @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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