美女厨房----海带结炒肉片(三人份)[6P]
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【材料】: 2 Z+ p8 n' F9 z+ e
材料:五花肉(228克)、鲜海带结(334克)、蒜(2瓣)、葱(1支)tvb now,tvbnow,bttvb e9 J1 j0 v4 Q0 |7 L0 \+ P# G9 `
腌料:油(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
5 {+ [3 Z0 B c, u7 L: `+ i5.39.217.77调料:酱油(1汤匙)、油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)
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* ~: c! z! D. b0 R【作法】:
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1 洗净五花肉切成片,加入1汤匙油、1/2汤匙酱油和1/2汤匙鸡粉拌匀,腌制15分钟。
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2 海带结洗净,放入沸水中汆烫1分钟,捞起过冷河,沥干水待用;葱切段,蒜剁成蓉;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。公仔箱論壇& O; o8 j4 s5 R6 N5 n
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3 烧热锅内1汤匙油,倒入五花肉以大火炒散,直至肉片煸出油。
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4 倒入海带结、蒜蓉和葱段,与肉片一同拌炒均匀。
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0 Z1 U4 p5 |) D6 r/ `8 \ u$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐和3汤匙清水煸炒2分钟,倒入生粉水勾芡即成。
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【其他】:
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1、新鲜海带会有一层粘液,草腥味也较重,应放入沸水中焯一下,捞起用冷水冲洗数遍才下锅烹煮,便可去除海带的粘液和腥味,唯留其爽脆的口感。
9 H8 O1 i% w8 O( B 2、如果五花肉较肥,下锅煸至出油后,倒去锅内的余油,再倒入海带拌炒,可使成菜不过于油腻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o! Y W, r8 j0 s3 y8 `+ f
3、要以干海带入菜,可先将干海带用清水浸泡一晚,捞起冲去泥沙后,放入沸水中煮3分钟捞起过冷河,便可直接烹煮成菜。& @+ n: Z- C, F1 |* i( y
4、常食海带能消炎退热,补血润脾和降低血压,还对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良。 |