骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y- s4 C) E' i7 d3 |" M
0 L" s. Z) @$ I6 l5 w, b" }骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 公仔箱論壇$ s3 \# Q5 l2 \8 ]
+ D" J8 D5 t1 L) Z( u& Z4 D8 R5.39.217.77含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 公仔箱論壇" f) [1 f L: b( ^& L- f
; r- E" e8 {5 _$ u8 U2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb. {) n0 C1 I7 |! g! c: _7 K
a.经常运动 tvb now,tvbnow,bttvb) N+ G2 p6 ^# `+ e
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 tvb now,tvbnow,bttvb' i. J% O0 ~3 F9 ?- [
b.每天晒一会太阳 5.39.217.77# S1 P! L' f+ _6 ~$ `
c.要预防跌倒骨折
4 B% {/ E# ]# C& x e8 h( Bd.保持正确姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ D, ?/ h* j0 ^( x8 R B8 W. V1 D1 F
e.多吃富含钙的食物
3 p7 G1 O. K ]- z }8 v! k3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |6 i% b% h; G+ }' P/ H+ e/ U0 t
g.少吃动物性蛋白
! U" l9 q/ d9 b0 g公仔箱論壇h.少吃盐
7 F$ } I r) M0 J公仔箱論壇i.避免咖啡因
) ^0 a7 k' F" [8 t2 w$ K$ p P公仔箱論壇j.戒烟
. L4 B; ?3 f$ p6 Bk.节制饮酒
6 v( M5 K5 ^* {" {公仔箱論壇l.少吃糖 : P {- j- L% k* F8 M$ {
m.注意摄取纤维的量 + F" G8 k8 F6 t+ T! Y/ R1 H
n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m! [+ \2 Q1 D: s
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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