骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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' E8 O4 f- j/ r. }5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O( Y/ _/ }# V1 \
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： * l8 c7 o! f* @" \# y4 r
a.经常运动 公仔箱論壇4 o! F1 M: w) T7 V J5 j% S2 J( B
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
- x- x& O, b$ U# I3 P; T5.39.217.77b.每天晒一会太阳
; U# W0 A# I" g* r6 W* {c.要预防跌倒骨折
; d" ^2 S4 f" e Q5.39.217.77d.保持正确姿势
5 Z9 H1 Y: Q/ v6 e4 E/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e.多吃富含钙的食物
& ~: o7 Z4 l$ ztvb now,tvbnow,bttvbf.多吃豆类
4 }7 h) y$ x& c" P- ^g.少吃动物性蛋白 9 s2 H8 Z: B$ Y& Y5 e
h.少吃盐
% j1 f4 T0 _8 M) d) b. b. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i.避免咖啡因
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4 f# F7 n; [) D: a9 h# K" c! K9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。k.节制饮酒
0 C, k8 S( ?& P- y! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l.少吃糖 5.39.217.77: D: H, s m4 E% d9 V1 m3 i- n
m.注意摄取纤维的量 tvb now,tvbnow,bttvb/ Q! U s8 U+ X' |& u
n.避免含磷酸的饮食
! {& D" E, g1 ?o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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