骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 5 P; J$ j. E" f. [! J# t( `
8 Z6 |; i2 H) ?9 n! ?1 z; e发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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/ f% Y# `% P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x) v: Y1 z H1 g! t' z% z
' B! G0 ^( U$ d9 ^& d r4 B# l% Utvb now,tvbnow,bttvb含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 , N5 f. N6 D& y+ M% i2 F( U' L
9 K; P8 ?: Z! ~0 Y' `# T. [5.39.217.77家庭治疗措施： tvb now,tvbnow,bttvb& N( Z. r3 w8 i% x9 `4 ^: M
a.经常运动 公仔箱論壇- y% A8 [" B& [. V
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
" \: X% T# V3 x& r4 v6 z; f+ a3 Z( O5.39.217.77b.每天晒一会太阳
( E6 ?# @0 k7 m0 ]: A$ t( l5.39.217.77c.要预防跌倒骨折 5 J7 D& W7 K' [7 l5 S8 _8 G
d.保持正确姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C0 Q: `* W r7 I8 W( I
e.多吃富含钙的食物 公仔箱論壇* ~8 e" A+ S4 B- ~( {
f.多吃豆类
6 G" A @5 T) O5.39.217.77g.少吃动物性蛋白
3 g+ T5 B8 f) A- k) N5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h.少吃盐 5.39.217.77$ Z3 P8 A$ Z s) }
i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb, v9 K7 u; A! X8 t8 d# j
j.戒烟
& l+ U8 r8 L% O" z5.39.217.77k.节制饮酒 * ?. S' Y. e& }4 `' L9 H% p# w% O2 K
l.少吃糖 + w7 a+ P) H; z z2 _0 A. u
m.注意摄取纤维的量
/ ~3 }5 T& i+ S: _公仔箱論壇n.避免含磷酸的饮食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M% S1 k5 P B7 I
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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