骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb# g' b w. R5 ?: { N
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骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 5.39.217.773 [) M0 V1 ]' M$ z0 n; {, E) U1 ]
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
: h3 q# q5 K! J- Z; L) R) B2 L0 M9 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; { k1 O8 i% A
家庭治疗措施：
" n1 H" R4 Q; X O7 Jtvb now,tvbnow,bttvba.经常运动
& }6 w% K# J5 p% a; @) n" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 , c; M5 R5 x1 v9 h
b.每天晒一会太阳
- |5 V9 e: i: j& Q公仔箱論壇c.要预防跌倒骨折 公仔箱論壇7 L, T. v0 J |5 H: k+ ]9 z6 p4 I: ^
d.保持正确姿势 公仔箱論壇4 X, V8 S' l- B- Z
e.多吃富含钙的食物
: X* Q' l" `' G8 [+ b: p% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f.多吃豆类
# P8 J4 n7 k( ~$ {( a7 t3 E" ig.少吃动物性蛋白 2 G( K' l0 x7 j' |! W
h.少吃盐 4 S' ]# @; Q; I4 l, R8 P+ Q0 l
i.避免咖啡因 公仔箱論壇6 P% R! E1 q9 B. c
j.戒烟 公仔箱論壇( {2 d1 i P- K% H: K3 `
k.节制饮酒 ! I2 h1 T# z' s" t: d8 s. l
l.少吃糖 公仔箱論壇8 F& f7 ? A" E0 c1 s
m.注意摄取纤维的量 公仔箱論壇1 n1 i2 j5 b9 R1 U W( y. _+ j
n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.77& e3 m0 _# q' n. {; l! k2 u
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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