将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb% p. G+ [& M7 f+ a3 J) V
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ v" e" b1 F5 n
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb, C( h# X! q) x7 y S+ l0 f
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇& h( d0 }0 i' b/ h- n% @
回家后先静坐深呼吸
0 v% R' K$ T2 c0 E: |. Utvb now,tvbnow,bttvb 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。" P9 T8 g* a ^3 J/ d
将家里收拾整洁公仔箱論壇, V/ b( j1 x; a6 d, o; F
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
. \) V8 r) j0 ~3 X2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐5.39.217.77$ ~) a5 L" Y- z d9 x: r
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b: _( q" V4 F' z6 F
合理安排家务
3 k6 p, Z7 W: C1 a! K8 l3 M5.39.217.77 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。* V8 Q! w8 Z% [% A
下班路上的享受
1 Q4 L2 T$ P) U. o公仔箱論壇 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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