将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb2 Y1 Q, m1 n/ ] u6 l& J
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
1 _# N, y# F. K 在住所门口放置一个杂物盒
: t8 G/ S* @) F! T& K- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! E$ U; |; Q* J公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& z b, }. T6 Q9 i
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
9 F- q0 g0 u' M( h 将家里收拾整洁
4 `! I8 i& w V' A; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇- l' v" T& A9 x9 }3 ?
听音乐
& c5 i8 o: o3 {6 c% ?3 u7 w) A 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
2 i6 h3 P( S4 e( ?( B- w5.39.217.77 合理安排家务5.39.217.77- d2 L: \& t) i* @# e+ v
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
, x8 l" l4 t5 `: | 下班路上的享受/ ?+ v; X% `) \8 g7 ^* X
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb; N5 N6 I; n+ M8 D' f/ [
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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