将工作留在办公室公仔箱論壇5 A& P. l3 V1 u c7 R* \
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
! ~1 H: |$ s( y! Y3 i7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇5 n/ F5 m# p K
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
/ B; V) G2 |# Z( ^ W8 y5.39.217.77 回家后先静坐深呼吸
1 K3 [ c% W$ b& w3 g& X1 E. f1 U5.39.217.77 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。1 O4 U! h8 v+ |
将家里收拾整洁
- O$ }/ ^! W& F$ u* n+ q/ }: V 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇( R4 H. y0 n |# ]
听音乐
8 P' G/ T! ^! M% ]" J( q' [$ otvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb- Z, X" r/ ~4 W5 L7 E+ J, P5 [
合理安排家务
6 V# o. t/ N: N/ Xtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
/ @: X a9 Z6 L1 K) B/ J) [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受
d& d; T: q) z8 n& m5 ntvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb: F2 r* q* h& l0 O: h
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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