半身浴
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* x% ^1 l5 C& y* w; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
/ v5 V4 n1 k2 q9 R/ M$ ]8 X公仔箱論壇怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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# _" n# }# j% o5 [; Ltvb now,tvbnow,bttvb全身浴公仔箱論壇) q* }, y7 k4 f. _2 H+ r9 E
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
7 q$ k/ i' Y: X+ t, b) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& }6 ]+ t; c) m) x* V5 H8 z) v! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膝浴
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。5.39.217.774 ], N9 p5 R! J9 n
或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 F& X7 X8 j! m% g/ a9 r7 `
% U4 k& K- s7 `) z" G. N+ P: s0 Y手浴
1 c+ j B5 p" U( n. @& Z1 h& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \7 e8 d( g' h( t洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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蒸臉tvb now,tvbnow,bttvb+ o1 S L6 _8 q0 x- G
( P+ D- T& m/ h' ^% W% Q, ytvb now,tvbnow,bttvb熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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" t- s. G. J4 l" h. h$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐浴
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.77- j2 D- ]* r* I! X: b
& t2 L `7 t# u9 ?( {" ~5.39.217.77冷熱交替浴公仔箱論壇: ^0 Y* O; a" g0 I2 x' }! C$ D
6 p' Y, V1 H! T) \+ c; D, d$ ~* U0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
5 q% Z2 t1 d6 K: _( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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2 k5 l- L' L1 p1 v+ N泡澡的溫度和時間tvb now,tvbnow,bttvb' v* ~9 n+ t* ?( B7 Z
/ z: z3 }0 g1 A; v: L% a2 C5.39.217.77熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇3 Z$ |, t7 L- C% P3 Z
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
6 e N$ t+ F0 @: P) @" |公仔箱論壇若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。5.39.217.77 I9 B, v2 Y. l. o7 ^% j
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。5.39.217.77, M$ B( ]9 P% b" K- \. K
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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不宜泡澡的人
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( X5 F4 O. r) z: J研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C1 ~5 |8 P1 @' c" k/ v! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& G7 K4 S: b, a3 y/ u! a. C
泡澡和保養
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8 V0 i( p; j$ _- n+ s公仔箱論壇過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
$ A3 o, D% W7 I# Y5.39.217.77選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
3 b5 m1 M4 J' G4 y/ A入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
: {) I+ s; S6 X- A- p( W0 |tvb now,tvbnow,bttvb泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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