生活節奏加快，不少人飲食不健康，引發胃部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F+ x9 o& u6 v9 l3 i/ K6 Q
俗話說“三分治七分養”，今天就教教大家怎麼養胃？公仔箱論壇! C$ j9 h% Z6 y; V
* K6 Y/ u: w) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃秘訣
% p0 m1 M' E2 S1.養成良好的生活習慣: i% k4 w/ W; d- ^2 e
少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，5 ]$ _/ k# q! ~ v. G; K% b
中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。-
$ Z( A E1 {. ?' o* Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B* D0 u1 U( l6 k2.改變飲食習慣
' X' x# P" _' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、tvb now,tvbnow,bttvb" K, l3 |. J0 r7 E3 K' e% e* e. S
煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
" d7 J* S' A0 U7 | B% b% ~tvb now,tvbnow,bttvb不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
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# M1 g, u, I- l3 ^3.積極食療
+ d- n2 [8 v7 N: D. q" o羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) E7 s: ?; D9 ]1 P" ?
大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U; C% Z# l6 A! E
另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。公仔箱論壇& `2 {3 K. j" j9 y9 F" N# d# L
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4.按摩保健tvb now,tvbnow,bttvb6 Q- G# `5 J8 v! F) O8 f
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。tvb now,tvbnow,bttvb# S5 g7 K, r, M
0 u% k8 R: ]' w8 N; b# F8 ^5.平心靜養
% {( F+ C$ f: [) Y4 @$ D, i胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。
# D. w5 n" I, e; L因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，9 u9 _% y# N: P$ o& h3 @# Z
避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
' q+ k5 E# M l, I: [, A4 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 G( j9 x0 c& S" W# _0 H7 `
養胃食譜
# a* u) w( n; q- @' \, D @1白菜燉豆腐2 V; J" B7 m2 v6 r" {/ g8 C. ]. k
食材：
# _. T! J7 t7 @9 O+ E2 }( Xtvb now,tvbnow,bttvb白菜、豆腐,姜、蒜、香蔥公仔箱論壇( C' n0 p( o5 m4 U' \! p# O) W
5.39.217.77! ^' [: o) ?* L Z. R7 ?9 C
做法：
! X, U8 R2 _0 F公仔箱論壇1.白菜切段，豆腐切塊
" R+ o) q4 k, i* {, o e2.豆腐下水焯一下，撈出瀝干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s0 I7 Q/ I* `% X1 c3 ?+ }
3.白菜下水焯一下，撈出瀝干
/ p6 I% r! ?/ Ctvb now,tvbnow,bttvb4.鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香；5.39.217.77) i. t' z! G0 ^* Y \+ d( \$ y
5.入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒；
% ?3 M) N7 f# h" n# K9 q5.39.217.776.放入白菜翻炒一下,最後調入鹽和雞精，即可！公仔箱論壇) R- m! R: k( l# M8 J% a# [
7.加入胡蘿蔔條翻均勻，讓每條胡蘿蔔都粘上蛋黃碎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A& q; g/ B% B7 N- C) W1 r. O
可以加少量鹽和生抽調整味道。! v1 s j+ Y3 F( r+ V
6 i3 h5 w; B6 H8 q" X, Wtvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
( d/ f8 }, ~) \# O0 a* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豆腐焯水，能夠去豆腥味兒
/ t% O# ~* Z0 rtvb now,tvbnow,bttvb2.白菜焯水，因為它含有破壞維生素的氧化?， r3 Q6 z& Q5 _. i6 q! s8 a) c
在開水裡焯一下就能消除這種氧化?的壞作用了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 z( \: ^, g' d, N7 W7 \
3.白菜里的維生素怕熱，所以我們要後放白菜，稍微炒一下就行了' f1 j. ^5 I* i# h7 y" m
7 m# } \: e! B, K& Q) ^- s2蘿蔔牛腩湯公仔箱論壇: |; C# ^! g* Q8 X) B- n
食材：5.39.217.77: k. @4 U" O( ?9 G) _4 `
牛腩、白蘿蔔，八角、香葉、桂皮、干辣椒、紅棗、薑片、花椒5.39.217.77' L" ?/ |+ O( ~. o# V7 u
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做法：: B1 u4 {. j/ l3 H5 o8 u& V
1.牛腩先用水洗凈，再放清水中浸泡2個小時左右，去除血水。
0 y- v" k# H% D' _3 W: d公仔箱論壇2.泡好的牛腩切成小塊，用開水焯燙。7 H" V+ k, B: r0 Z1 j; o/ D# p
3.牛肉放入煲里，加入適量的清水，把配料也放進去，
4 b! a. m5 [9 @3 k* `5.39.217.77大火燒開後小火燉2個小時左右。
% C/ Z& ~+ Q/ J3 a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白蘿蔔去皮切塊後，倒進肉湯里。公仔箱論壇% j! E0 u: w( B( I9 _
5.繼續燉40分鐘左右即可。
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3荸薺南瓜小米粥5.39.217.77. l" @" F& N$ L* I$ M
食材：
2 R# G3 t" [8 @公仔箱論壇荸薺、南瓜、小米、糯米，電飯煲
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, S- s {8 ]' F/ a ~1 k1 J* L做法：
: C( }4 n2 W8 C, g6 R( D2 o1.把糯米和小米洗凈放入電飯鍋加入適量的清水。) O* D- [2 b2 M6 r. G4 B0 [5 q
2.然後按下煮粥健。
( S& V0 U0 r7 m" y, y }tvb now,tvbnow,bttvb3.把荸薺和南瓜去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb w9 q& N% i' m2 ~
4.煮至米快熟的時候，加入荸薺、南瓜，加蓋繼續煮。tvb now,tvbnow,bttvb$ {2 r- y$ _9 M1 {( u+ J6 N! t) c
5.直到粥稠米爛即好喝的時候也可加入一些白糖，即可。
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4 F. ^( r* d# {# j" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4養心暖胃南瓜粥
0 F1 T9 `: _% {- g食材：" C7 J N( M; L" }* Q# c' y
大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例約為2:1）
; ]6 n# @0 Z& t2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g5 `: ^9 ^; f3 V
做法：
# I, G) z. | Y* @) ]1.將南瓜去皮、去瓤切片。' |0 D3 D0 ?2 R
2.鍋內放洗凈的小米和大米，加約4碗水開火煮粥。tvb now,tvbnow,bttvb1 O5 n+ T, V$ {) s2 z
3.煮粥的同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
' A. G# E$ k4 ^( o! a qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.15分鐘後將蒸好的南瓜晾涼、搗成南瓜泥。tvb now,tvbnow,bttvb- Z. L7 K( k& D2 e7 r& C
5.40分鐘後，二米粥已基本煮好，再將南瓜泥放入煮好的二米粥里，攪拌均勻。
* g% ^3 V+ X! z Y) N9 Q% R% z# ]9 R6.小火煮5分鐘左右即可出鍋，可在粥上撒點炒好的黑芝麻點綴一下。 F* y }9 e) o" C; ] N J8 z
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5蘋果小米粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O' z+ b4 }8 ?0 h
食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ `2 J0 U! d \! ^
蘋果、小米，水
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[* ?5 @5 m/ [- l- ^( L$ J$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇' k* r% O0 J' ^- ^. T( I" N
1.小米沖洗2遍。
1 R' f, @3 g, l2 E$ {. J1 [tvb now,tvbnow,bttvb2.蘋果去皮去核後切小丁。+ t4 Y. ^5 g. {
3.高壓鍋中先放入水，再放入小米。5.39.217.77$ a- f& d( P/ l9 B
4.然後放入蘋果丁。公仔箱論壇# l0 @( i6 X$ Q8 B Y0 B. P$ E
5.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
9 @/ @% n6 C T+ |& f: D# J5.39.217.77小貼士：喜歡吃脆的蘋果可以在粥煮好後加入煮2分鐘。 |
發表於 2016-7-17 09:38 AM
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