據《中國睡眠指數報告》顯示，近六成國人不願早睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |" m% v* b0 D; B- w: y& _
晚睡、熬夜已成為國人生活“新常態”。然而，對上班族而言，
6 }# G4 }5 H, Y6 w! \& k5.39.217.77習慣性晚睡和熬夜基本就意味著睡眠不足。
8 n( r7 K1 d3 n( h1 g. b/ z% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡不夠可不止上班打打哈欠那麼簡單，tvb now,tvbnow,bttvb0 t8 O: P0 f0 j& a- F# U
還會讓你變笨哦~快看看你有沒有下面6個睡眠不足的癥狀吧！
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變得笨拙5.39.217.77' N, ^# m# s0 I% P
總是神不守舍、做事遲緩、常常手滑……這或許並不是巧合，5.39.217.77+ s- F! W& c; o1 V, p* [5 D
而是因為你睡得不夠。人在昏昏欲睡的時候總是會更加緩慢和笨拙，公仔箱論壇# f2 C- h! k8 J
反應變得遲鈍，平衡能力和感知能力也會有所下降，
& t+ n3 O9 }& I- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這就意味著你可能無法接住一盒掉下的雞蛋，5.39.217.77: q) V7 Q, L7 |
只能眼睜睜地看著它掉在地上，然後碎掉。
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; t" y: a; c0 S2 }5 \: b公仔箱論壇更愛哭了
3 Z1 u$ R) l; o4 g( D/ M( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看影視劇比以往更愛哭，淚點越來越低……tvb now,tvbnow,bttvb" ?9 b. w! z9 l: A }* ?% j
這或許不是心情不好，而是因為你缺乏睡眠給你的情緒信號。. g' k0 C! Y/ i5 H3 D, ^; R3 J
這就像是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，# D7 j; y: S5 {& X0 g' _) I
它不能將情感和事件背景相結合併做出適當的反應，, n) | `/ u- i2 ^
從而做出了最直接的反應。5.39.217.77% k1 S( n6 f9 P
* s" f5 t9 O; R: ^5 W公仔箱論壇易餓tvb now,tvbnow,bttvb( K$ ~1 Q7 A m2 j$ l" Y1 d
一整天都覺得，甚至怎麼吃都不飽。這可能也和睡不夠有關係。
0 }; R4 }' K+ L2 _tvb now,tvbnow,bttvb短期睡眠會使體內此法飢餓的激素增加。這些增加的飢餓激素不僅會增加食慾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 b$ Y5 M7 d) D; t
還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，直接後果就是讓你更容易發胖。
- L1 w" X* |+ ]$ F. ^0 H# O c8 V5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o3 e3 V/ O+ e6 l5 h% ]1 f1 Z
怕冷
+ V; s% Q& k: R% `. I. b7 |如果你忍不住的想要擤鼻涕，並且看起來好像永遠無法停下來，
( ?1 c, y4 `$ e6 r. m' M& Dtvb now,tvbnow,bttvb那麼你可能需要評估一下你的睡眠時間表。有研究表示，
8 S9 @( M! a6 o0 C公仔箱論壇那些每晚睡眠少於7小時的人比每天至少睡8小時的人感冒風險增加了3倍。) X2 g% @1 N' d/ z
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注意力無法集中
8 \3 u* B' `- l' s6 l' ?4 K1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是睡眠不足的最明顯表現，當你睡不夠的時候，tvb now,tvbnow,bttvb! e: E$ H% n9 G. h+ w ^( [
會影響到一系列的認知問題，如聚焦困難、注意力、
. h# h2 E/ h, u+ d3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思維混亂、警覺性降低、健忘、學習障礙等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w1 w+ s+ r4 U" k3 o0 [6 b
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記憶力下降
, Q5 Q) v- q) h! Htvb now,tvbnow,bttvb當容易健忘的時候你或許會吐槽自己是年紀大了，
* v/ k- ^6 R+ C0 C7 Z$ G但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁禍首。
( H/ o) y( h$ |' a0 b+ [: [tvb now,tvbnow,bttvb所以下次當你找不到你的鑰匙時，5.39.217.77/ Y* x! c0 l+ [7 i, i* ~3 }
你應該想想你昨晚是什麼時候睡的。 |
發表於 2016-7-17 09:35 AM
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